Nếu bạn chưa bao giờ nghe nói về một milkshake châu chấu, thật khó để tưởng tượng bất cứ điều gì nếm tốt sẽ được đặt tên theo một côn trùng. Tên của thức uống có nguồn gốc từ màu xanh của nó đến từ creme de menthe . Thức uống châu chấu ban đầu thực sự là một loại cocktail ngọt, bạc hà, sau bữa tối. Nhưng trong tháng Ba và trước Ngày Thánh Patrick, nhiều loại món tráng miệng xanh khác bắt đầu xuất hiện, chẳng hạn như sinh tố châu chấu, bánh châu chấu, bánh quy châu chấu, v.v.
Kem milkshake kem, không đường này là món tráng miệng hoàn hảo để thưởng thức cùng với những người mặc đồ trị liệu xanh khác trong khi vẫn gắn bó với chế độ ăn uống của bạn. Cách duy nhất để sống một lối sống không có đường bền vững là đảm bảo bạn luôn cảm thấy hài lòng và không bao giờ cảm thấy như bạn đang bỏ lỡ.
Công thức này rất đơn giản và rất linh hoạt theo như chất làm ngọt không đường mà bạn chọn sử dụng. Nếu bạn cảm thấy bạn cần một chút ngọt ngào, hãy thử hoặc erythritol hoặc stevia lỏng trong hương vị bạc hà.
Bạn có thể làm cho sữa này miễn phí bằng cách sử dụng kem dừa dựa trên sữa . Bạn cũng có thể tìm thấy kem không đường khá dễ dàng trong siêu thị địa phương của bạn. Nó rất có thể được làm ngọt nhân tạo, nhưng nếu điều đó không làm phiền bạn và bạn không muốn làm kem tự làm, nó là tốt để thay thế ở đây. Luôn luôn đọc nhãn cho đường mặc dù bất cứ thứ gì được cho là không có đường - đôi khi đường trắng vẫn được bao gồm trong sản phẩm với lượng giảm và sau đó bổ sung phần còn lại với chất làm ngọt không đường như Splenda.
Thông tin dinh dưỡng:
Năng lượng: 115, Calo từ Chất béo: 76, Tổng chất béo: 8,5 g, Chất béo bão hòa: 8,4 g, Chất béo chuyển đổi: 0 g, Cholesterol: 0 mg, Natri: 328 mg, Carbohydrate: 6.3 g, Chất xơ: 0.5 g, Đường: 0,6 g, Protein: 2,2 g, Carb thuần: 6 g, Vitamin C: 7%, Vitamin A: 45%, Sắt: 9%, Canxi: 18%
Những gì bạn cần
- 2 tách
- kem không đường
- 1 chén rau bina tươi
- 1/2 thìa cà phê bạc hà hoặc hương vị bạc hà
- 1/4 chén xi-rô sô-cô-la không đường (chẳng hạn như xi-rô ca cao NuNaturals)
- 1/4 muỗng cà phê bạc hà lỏng stevia (tùy chọn)
- Tùy chọn: 1 chén
- Kem không đường
Làm thế nào để làm cho nó
- Thêm 3 thành phần đầu tiên vào máy xay sinh tố cao và trộn cho đến khi mịn.
- Hương vị và điều chỉnh chiết xuất bạc hà khi cần thiết. Nếu sử dụng si-rô sô cô la, hãy rưới một ít vào bình mason hoặc phục vụ ly và đóng băng trong 5 phút.
- Đổ hỗn hợp vào từng cốc.
- Top với kem nếu muốn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 127 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Natri | 66 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 4 g |