Lột đậu mắt đen ngon mắt này có hương vị với rất nhiều ngò thái nhỏ, bơ, tỏi, cà chua và ớt.
Làm cho nhúng này một ngày trước và lạnh qua đêm cho hương vị tốt nhất. Nó rất tuyệt với bánh tortilla hoặc bánh mì pita nướng.
Những gì bạn cần
- 3 lon đậu mắt đen (ráo nước, với ớt jalapeno thái nhỏ)
- 1 củ hành tím (xắt nhỏ)
- 3 cà chua (cắt nhỏ)
- 3 tép tỏi (xắt nhỏ)
- 2 quả bơ (xắt nhỏ)
- 2 ớt jalapeno (xắt nhỏ)
- 1 ớt chuông xanh (xắt nhỏ)
- 1/2 bó ngò (băm nhỏ)
- Zesty Ý Salad Dressing
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp đậu Hà Lan mắt đen, rau xắt nhỏ và ngò với nước sốt Zesty của Ý cho đến khi bạn có được sự nhất quán tốt để ngâm.
- Thêm muối và hạt tiêu và làm lạnh qua đêm.
- Ăn với bánh tortilla hoặc bánh mì pita nướng.
Thêm Dips Bean
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 83 |
| Tổng số chất béo | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 7 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 2 g |