Nó không mất nhiều thời gian để làm táo nướng ngon trên thịt nướng. Tất cả bạn cần là một chút quế và đường và một số lá nhôm cho một món ăn lành mạnh hoặc món tráng miệng cho trẻ em (những người chúng ta đang đùa? Đối với bất cứ ai, tất nhiên!). Chỉ cần đun nóng trước khi nướng, làm cốt táo của bạn, muỗng một ít bơ hoặc bơ thực vật, đường và quế bên trong lõi, quấn tất cả lại với nhau trong một số lá nhôm, và bạn
Cần công thức này để ăn thuần chay ? Sử dụng margarine thuần chay để giữ nó thuần chay. Nhiều người thực sự thích hương vị của bơ thực vật trong công thức nấu ăn như thế này, nơi bạn sẽ thực sự nếm thử nó một chút, và không chỉ sử dụng nó để hấp thụ bánh mì như trong bánh mì nướng Pháp, ví dụ, vì vậy đừng sợ để sử dụng margarine thay vì bơ. Táo nướng lành mạnh trong công thức lá là ăn chay và tất cả các thành phần cũng không chứa gluten.
Xem thêm: Thêm công thức nấu ăn chay chay
Những gì bạn cần
- 4 quả táo nướng
- 2 muỗng canh. Quế
- 2 muỗng canh. đường
- 2 muỗng cà phê bơ (hoặc bơ thực vật)
- Tùy chọn: 1/4 chén hạt (xắt nhỏ)
Làm thế nào để làm cho nó
Trước khi hâm nóng thịt nướng của bạn.
Trong khi thịt nướng được làm ấm lên, cẩn thận loại bỏ lõi từ những quả táo, để lại dưới cùng còn nguyên vẹn.
Trong một cái bát nhỏ, trộn lẫn quế và đường.
Đổ một thìa đầy hỗn hợp quế và đường vào mỗi quả táo, và mỗi muỗng với 1/2 muỗng cà phê bơ thực vật hoặc bơ.
Cẩn thận bọc từng quả táo bằng giấy nhôm và đặt trên bàn nướng. Nấu khoảng 20 phút, xoay vài lần để đảm bảo nấu đều.
Tùy thuộc vào cách nướng của bạn nóng, táo của bạn có thể cần ít nhất là 15 và nhiều như 30 phút để nấu ăn, do đó, xuyên qua một ngã ba một vài lần để xem họ mềm như thế nào.
Luôn cẩn thận khi mở các gói giấy bạc từ bàn nướng vì hơi nước sẽ nóng hơn bạn nghĩ, ngay cả khi bạn đã để gói nguội trong vài phút.
Rắc một ít hạt xắt nhỏ nếu bạn muốn, và thưởng thức táo nướng nướng thuần chay của bạn.
Các biến thể công thức:
- Đối với một kích thước phục vụ nhỏ hơn cho trẻ em, bạn cũng có thể cắt táo một nửa như hình sau đó muỗng ra cốt lõi, rắc chúng với hỗn hợp đường quế và chấm với bơ thực vật trước khi gói trong một gói lá.
- Một liên lạc của hạt nhục đậu khấu hoặc bí ngô gia vị sẽ được tốt đẹp cùng với quế và đường.
- Những gợi ý khác để làm táo nướng trong lá? Hãy thử thêm nho khô, sử dụng đường nâu thay vì đường trắng thường xuyên, hoặc thêm vào một số mảnh dừa khô.
- Làm cho nó một món tráng miệng đầy đủ bằng cách phục vụ với một muỗng kem vani hoặc, nếu bạn không ăn chay, một số kem tươi (hoặc một dollop của pho mát mascarpone và mưa phùn của brandy trái cây hoặc giảm balsamic, tùy thuộc vào thị hiếu của bạn .
Xem thêm: Ý tưởng tráng miệng bổ dưỡng hơn
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 217 |
| Tổng số chất béo | 7 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Natri | 3 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Chất đạm | 2 g |