Công thức món salad Asparagus dễ dàng này đến với nhau một cách nhanh chóng và làm cho một món ăn hoàn hảo cho phần còn lại của bữa ăn lấy cảm hứng từ Trung Quốc của bạn. Nó cũng có thể được chuẩn bị trước, nhưng không đóng băng.
Công thức in lại với sự cho phép từ cuốn sách dạy nấu ăn dài đời của bà Wong,
Những gì bạn cần
- 4 chén nước
- Một măng tây pound, cắt theo đường chéo
- 2 muỗng canh ánh sáng
- nước tương
- 2 muỗng canh
- dầu hạt mè
- 1/4 muỗng cà phê đường
- 1 Tỏi tép, xắt nhỏ
Làm thế nào để làm cho nó
- Đun 4 cốc nước để đun sôi trong nồi. Thả trong pound của măng tây. Đun sôi 1 phút. Xả. Rửa sạch với nước lạnh.
- Trộn bốn thành phần tiếp theo ( nước tương nhẹ , dầu hạt mè, đường và tỏi băm nhỏ) vào tô. Đổ lên măng tây.
- Mặc quần áo có thể được giữ trong lọ được đậy kín trong tủ lạnh trong khoảng một tuần.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 93 |
| Tổng số chất béo | 5 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 323 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 4 g |