Loại ớt dễ làm với gà tây xay này không chỉ ngon, mà còn có cả trái tim khỏe mạnh và được thiết kế cho trẻ em. Cảm thấy tự do để làm cho nó phía trước và hâm nóng. Nó thậm chí còn tốt hơn vào ngày hôm sau.
Những gì bạn cần
- 1 củ hành lớn
- 2 muỗng canh dầu ngô
- 1-1 / 4 pounds gà tây xay tươi (mặt đất không có da)
- 1/2 thìa cà phê
- bột tỏi (hoặc 2 tép tỏi lớn, bóc vỏ và băm nhỏ)
- 2 muỗng cà phê bột ớt
- 1/2 muỗng cà phê xay đen
- tiêu
- 1/2 thìa cà phê
- 1 hạt đậu pinto 15 ounce
- 1 lon 15 ounce
- đậu đen
- 1 có thể thái hạt lựu
- cà chua trong nước trái cây, không kiềm chế
- (14-1 / 2 ounces)
- 1 có thể dán cà chua (6 ounces)
- 1 có thể
- canh gà
- (14-1 / 2 ounces)
- 1 chén bắp đông lạnh
- 4 đến 5 hành lá (thái lát)
Làm thế nào để làm cho nó
Gọt vỏ hành tây với sự giúp đỡ của trợ lý của bạn.
Đổ dầu vào lò Hà Lan hoặc nồi lớn. Đặt nồi lên bếp. Biến nhiệt thành trung bình. Dầu nóng trong 1 phút.
Thêm hành tây vào dầu nóng. Nấu trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy bằng thìa gỗ, trong 5 phút, hoặc cho đến khi hành tây gần như rõ ràng.
Thêm gà tây xay vào nồi. Khuấy bằng thìa gỗ, chia nhỏ miếng lớn. Gà tây nâu trong 5 phút, khuấy thường xuyên.
Khuấy bột tỏi hoặc tỏi, bột ớt, hạt tiêu đen, và thì là cho đến khi kết hợp tốt.
Mở lon đậu pinto và đậu đen. Đổ cả hai vào một bộ lọc lớn. Đặt lọc dưới vòi nước lạnh. Tráng kỹ đậu và ráo nước.
Với một thìa gỗ, khuấy đậu, cà chua và nước trái cây của họ, cà chua dán, nước dùng gà, và ngô vào một nồi. Đun nóng từ 5 đến 7 phút, hoặc cho đến khi nóng hoàn toàn, khuấy thường xuyên.
Rửa sạch và cắt phần xanh của hành lá. (Lưu phần màu trắng cho mẹ để sử dụng thời gian khác.) Bạn nên có khoảng 1/2 chén.
Khuấy hành xanh vào nồi. Loại bỏ từ nhiệt. Múc ớt nóng vào bát. Ăn với màu xanh lá cây và bánh ngô .
Hãy để bọn trẻ làm bánh Dump cho món tráng miệng.
Nguồn: " American Heart Association Kids 'Cookbook " (Ngôi nhà Ngẫu nhiên)
In lại với sự cho phép.