Món ăn gói khoai tây đơn giản này có thể được chuẩn bị ngay cùng với món chính trên bàn nướng. Công thức này là hoàn hảo cho một bữa ăn trong tuần, nhưng đủ ngon cho công ty.
Những gì bạn cần
- 2-3 pound / 1,1-1,3 g khoai tây đỏ (cắt thành miếng 1 inch)
- 1 ớt chuông đỏ (cắt thành dải mỏng)
- 1 củ hành tây nhỏ
- 2 muỗng canh / 30 ml dầu ôliu
- 2 muỗng cà phê / 10 ml bột ớt
- 1 muỗng cà phê / 5 mL muối biển
- 1/2 muỗng cà phê / 2,5 ml bột tỏi
- 1/2 muỗng cà phê / 2,5 ml
- ớt đỏ vảy
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò nướng cho lửa vừa.
- Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát lớn và quăng tốt để áo.
- Xé hai miếng giấy bạc rất lớn để tạo một tấm dày gấp đôi.
- Đặt khoai tây ở giữa tờ giấy, gấp mặt lên để tạo ra một gói và đóng kín trong các loại nước ép.
- Đặt gói trên vỉ nướng và nấu trong 15 phút.
- Xoay và cho phép nấu thêm 15-18 phút.
- Để phục vụ, cắt gói với kéo nhà bếp, cho phép để nguội trong một hoặc hai phút, sau đó mở lá đủ để đưa ra khoai tây.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 167 |
| Tổng số chất béo | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 326 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 4 g |