Nhanh chóng và có hương vị, những củ khoai lang này rất ngon với thịt heo hoặc giăm bông, và tôi thích chúng với thịt cừu. Một chút syrup phong và nước cam ép jazz lên những khoai lang nghiền.
Đun sôi hoặc hấp khoai lang và sau đó nghiền với xi-rô và gia vị.
Những gì bạn cần
- 2 đến 3 pounds khoai lang
- 1/4 chén xi-rô phong, tối hoặc loại B nếu có thể
- 1/4 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 2 muỗng canh nước ép cam tươi
- 2 muỗng canh bơ
Làm thế nào để làm cho nó
Lột vỏ khoai lang và cắt thành lát 1 inch. Trong một chảo sâu hoặc chảo, mang lại một vài inch nước để đun sôi. thêm khoai lang, đậy chảo và nấu khoảng 12 đến 15 phút, hoặc cho đến khi rất mềm. cách khác, các lát hơi nước trên nước sôi trong chảo phủ kín.
Cho khoai lang vào một cái tô lớn và thêm xi-rô cây thích, muối, tiêu, nước cam và bơ. Nghiền hoặc đánh cho đến khi trộn đều.
Hương vị và điều chỉnh gia vị khi cần thiết.
Máy chủ 6.
Bạn cũng có thể thích
Skillet Candied khoai tây ngọt với Apple Cider men
Đậu lăng với khoai lang và cải xoăn
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 259 |
| Tổng số chất béo | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Natri | 84 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 4 g |