Sử dụng salsa yêu thích của bạn trong công thức nấu ăn Saucy Chicken bốn thành phần siêu dễ dàng và ngon miệng này. Hãy thử các loại khác thường, chẳng hạn như salsas trái cây hoặc salsa xanh . Thật thú vị khi duyệt qua các lối đi siêu thị, đặc biệt là trong khu ẩm thực quốc tế hoặc trong các cửa hàng đặc sản, để xem loại salsas và nước sốt nào bạn có thể tìm thấy.
Bạn, tất nhiên, có thể thêm nhiều nguyên liệu khác vào công thức này. Thêm một ít cà rốt thái lát, ớt chuông xắt nhỏ, bí xanh thái lát hoặc bí xanh mùa hè. Khoai tây sẽ không nấu đúng thời gian trong công thức này, nhưng hãy thử thêm một số cà chua cắt nhỏ, hoặc trang trí món ăn với bơ thái lát và ngò tươi xắt nhỏ.
Bạn có thể để lại toàn bộ thịt gà, hoặc băm nhỏ nó khi nó ra khỏi lò. Khuấy thịt gà xé thành nước sốt cay và ăn cơm.
Để hoàn thành bữa ăn này, tất cả những gì bạn cần là một món salad xanh hoặc salad trái cây với nước sốt nhẹ. Một ly rượu vang tuyệt vời và một số brownies hoặc bánh quy cho món tráng miệng hoàn thành bữa ăn dễ dàng này.
Những gì bạn cần
- 6 ức gà không da, không da
- 2 chén salsa
- 1/3 chén đường nâu
- 2 muỗng canh mật ong Dijon mù tạt
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 350 F.
- Kết hợp ức gà, salsa, đường nâu và mật ong Dijon mù tạt và đặt trong một chảo 13 x 9-inch.
- Nướng ở 350 F trong 30 đến 40 phút cho đến khi gà được nấu chín kỹ và ghi 165 F trên nhiệt kế thực phẩm.
- Phục vụ hỗn hợp gà trên cơm nóng, couscous, hoặc mì ống.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1424 |
| Tổng số chất béo | 89 g |
| Chất béo bão hòa | 36 g |
| Chất béo không bão hòa | 29 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Natri | 470 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 133 g |