Loại mì ống phong phú này là an ủi và kem, với một liều xanh khỏe mạnh để khởi động. Một công đoàn gà, bông cải xanh, thịt xông khói, kem, phô mai và mì ống được nấu trong một nồi duy nhất, nó dễ làm, dễ làm sạch. Sử dụng cavatappi, một macaroni hình xoắn ốc, cho một sự khởi đầu thú vị từ cặp đôi phổ biến hơn của Alfredo sauce , fettuccine. Bữa ăn này là một lời cầu xin gia đình dễ dàng và thân thiện với ngân sách.
Những gì bạn cần
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 2 ức gà, thái lát thành từng miếng nhỏ
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 6 miếng thịt xông khói nấu chín, xắt nhỏ (tùy chọn)
- 1/2 đầu bông cải xanh
- 2 muỗng cà phê muối
- 2 muỗng cà phê tiêu
- 2 chén kem nặng
- 2 chén mì ống nấu chín
- 1 chén phô mai parmesan thái nhỏ
Làm thế nào để làm cho nó
- Đun nóng dầu trong nồi lớn trên lửa cao.
- Thêm gà và nấu nó qua
- Thêm tỏi, thịt xông khói, bông cải xanh, muối và tiêu, và nấu cho đến khi bông cải xanh trở nên xanh tươi.
- Đổ trong kem và để cho đến một đun sôi thấp
- Thêm mì ống và phô mai và khuấy đều để kết hợp hoàn toàn và làm tan phô mai
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1193 |
| Tổng số chất béo | 76 g |
| Chất béo bão hòa | 38 g |
| Chất béo không bão hòa | 25 g |
| Cholesterol | 261 mg |
| Natri | 1.800 mg |
| Carbohydrates | 71 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 58 g |