Món thịt hầm bí đỏ này là một sự kết hợp đơn giản của bí đỏ nghiền với trứng, si-rô cây thích và gia vị.
Quả bí quế nghiền được nướng với đường nâu giòn và pecan đứng đầu. Đó là một soong dễ nướng; nó là hoàn hảo cho một bữa ăn tối kỳ nghỉ hoặc bữa ăn hàng ngày.
Những gì bạn cần
- 1 quả bí đỏ lớn
- 2 muỗng canh xirô phong
- 1/4 cốc đường cát
- 1 trứng lớn
- 2 muỗng canh sữa (hoặc nửa rưỡi)
- 2 muỗng canh bơ tan chảy
- 1/4 muỗng cà phê bột quế
- muối rạn
- Đối với các Topping:
- 1/3 chén đường nâu nhạt (đóng gói)
- 1/4 chén bột đa năng
- 1/4 chén bơ tan chảy
- 1/2 đến 3/4 chén pecans (xắt nhỏ)
Làm thế nào để làm cho nó
- Bóc vỏ bí đỏ; múc hạt và bột mềm và loại bỏ. Cắt quả bóng thành miếng 1/2-inch. Hơi nước sôi trong khoảng 15 đến 20 phút, cho đến khi mềm. Lấy quả bí vào tô lớn và để nguội một chút.
- Đun nóng lò đến 350 F.
- Bơ một đĩa thịt hầm 1/2-quart.
- Đánh bại quả bí với xi-rô cây thích và 1/4 chén đường cát. Thêm trứng đã đánh, sữa và 2 thìa bơ tan chảy. Thêm quế và một chút muối, để nếm. Trộn đều.
- Chuyển hỗn hợp bí đỏ vào soong đã chuẩn bị.
- Kết hợp các thành phần topping và rắc lên bí.
- Nướng trong lò làm nóng trước khoảng 30 phút hoặc cho đến khi soong nóng và đứng đầu là vàng nâu.
Bạn cũng có thể thích
Butternut Squash Nướng Với Brown Sugar Crumb Topping
Mùa thu xúc xích Stew với Butternut Squash
Đậu lăng với khoai lang và cải xoăn
Butternut Squash và Pasta với Sage
Làm thế nào để Roast Butternut Squash
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 627 |
| Tổng số chất béo | 39 g |
| Chất béo bão hòa | 15 g |
| Chất béo không bão hòa | 16 g |
| Cholesterol | 274 mg |
| Natri | 492 mg |
| Carbohydrates | 60 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 12 g |