Bữa ăn đông lạnh lành mạnh
Nếu bạn không phát hiện ra sự tiện lợi của các bữa ăn tủ đông, bạn đang ở trong một bất ngờ tốt đẹp. Bạn có thể sử dụng danh sách này để chuẩn bị một bữa ăn đông lạnh cả tuần trong một ngày, và sau đó thưởng thức các bữa ăn thuận tiện nhanh chóng cho đến hết tuần. Nếu bạn có kế hoạch để làm cho một tuần toàn bộ các bữa ăn tủ đông, bạn có thể chọn để chuẩn bị và đóng băng tất cả trong một ngày. Hoặc, tôi thích làm một bữa mỗi ngày, chuẩn bị một mẻ đôi, và ăn một nửa vào ngày tôi chuẩn bị và đóng băng nửa kia cho sau này.
01 trên 07
Tủ đông Parmesan Chicken
Gà Parmesan này là một trong những bữa ăn đơn giản nhất để đặt lại với nhau, và một trong những cách dễ nhất để kết thúc việc kết hợp với nhau là đến ăn tối. Bạn có thể nấu gà trước khi đóng băng, làm cho nó dễ dàng để nướng trong lò trong mười phút ngày bạn muốn ăn. Hoặc, bạn có thể chuẩn bị thịt gà và chuẩn bị sẵn sàng để nấu vào ngày bạn muốn ăn. Phục vụ nó với một món salad xanh tươi lớn, và một chút mì ống với nước sốt marinara.
02 trên 07
Tủ đông nhồi vỏ
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của gia đình tôi. Tôi thích rằng tôi có thể lấy nó ra khỏi tủ đông, bật nó trong lò, và một giờ sau, tôi có một bữa tối ngon miệng mà mọi người sẽ ăn. Phục vụ nó với một món salad giòn hoặc bánh mì tỏi dày dạn.
03 trên 07
Tủ đông gà Teriyaki
Gà teriyaki này là một bổ sung tuyệt vời cho một kế hoạch ăn uống ít calo, đến ở mức dưới 300 calo mỗi khẩu phần. Vào ngày bạn muốn phục vụ gà teriyaki, quăng nó trong crockpot. Chuẩn bị một nồi cơm ngay trước khi ăn, và thưởng thức.
04/07
Tủ đông Spaghetti và thịt viênNhững thịt viên ngon đóng băng thực sự tốt! Làm cho họ vào ngày chuẩn bị, quăng chúng trong tủ lạnh, và đơn giản là hâm nóng vào ngày ăn! Tôi thích đóng băng nước sốt của tôi ngay cùng với thịt viên nên tôi chỉ có một thùng để đổ vào nồi khi tôi đã sẵn sàng để ăn chúng. Bạn thực sự có thể đóng băng một loạt thịt viên, và quăng chúng trong chảo với một chai nước sốt đóng chai vào ngày bạn muốn ăn chúng. Làm một nồi mì ống để phục vụ cùng với thịt viên.
05/07
Súp Phở Gà
Các món ăn thoải mái cuối cùng là trong tầm tay của bạn. Và bạn không cần phải dựa vào giống đóng hộp có đầy muối và chất bảo quản mà bạn có thể muốn tránh. Thực hiện một mẻ súp gà này, và đóng băng theo từng mẻ nhỏ cho một bát an ủi mọi lúc, hoặc đóng băng trong một mẻ lớn cho một bữa ăn gia đình ấm áp vào một đêm lạnh lẽo. Hãy nhớ rằng mì không được đông lạnh trong súp và sẽ cần phải được chuẩn bị tại thời điểm bạn muốn ăn nó.
06 trên 07
Tủ đông gà cốm
Đây là một bữa ăn tủ đông tuyệt vời cho một đêm thứ sáu vui vẻ. Chắc chắn, bạn có thể dễ dàng mua một túi cốm gà trong phần tủ lạnh, nhưng phiên bản này là lành mạnh và rẻ hơn. Chúng tôi muốn phục vụ họ với một số khoai tây chiên và một khẩu phần ăn trái cây hoặc rau quả tươi ngon. Chúng tôi phục vụ của chúng tôi với một loạt các nước sốt nhúng bao gồm sốt cà chua, nước sốt thịt nướng, hoặc mặc quần áo ít calo.
07/07
Tủ đông Sloppy JoesĐây là một công thức khác đóng băng thực sự độc đáo. Chúng tôi muốn thêm rất nhiều rau xắt nhỏ vào hỗn hợp joe cẩu thả của chúng tôi, làm cho thêm rất nhiều bổ sung, khỏe mạnh hơn, và nó làm cho nó đi thêm một chút nữa là tốt. Hỗn hợp được nấu chín trước vào ngày chuẩn bị, nhưng lợi ích từ một chút thời gian để đun sôi vào ngày phục vụ để cho phép các hương vị để thực sự đến với nhau. Phục vụ hỗn hợp trên toàn bộ bánh hamburger lúa mì, và với một bên của xà lách trộn ít calo và thậm chí có thể nướng một số lò nướng.