Cá sấu này là một sự kết hợp của cá ngừ, mì ống, rau bina và phô mai cheddar. Đó là một bữa ăn hoàn hảo hàng ngày. Thực hiện điều này với mì hoặc thử nó với mì ống nhỏ bowtie (farfalle), như được hiển thị. Thêm một ít nấm thái lát xào, nếu bạn muốn.
Liên quan
Gia đình cá ngừ soong
Dễ dàng cá ngừ Noodle Casserole Recipe
Những gì bạn cần
- gói mì (12 ounces) trứng, nấu chín và thoát nước
- 2 gói (10 ounces mỗi) rau bina cắt nhỏ đông lạnh, nấu chín và để ráo nước
- 2 lon (6 1/2 đến 7 oz mỗi) cá ngừ, để ráo nước (3 lon nếu 4 đến 5 ounce mỗi cái)
- 1 lọ lớn (4 ounces) pimientos thái hạt lựu
- 2 muỗng cà phê hành lá
- 2 chén pho mát Cheddar grated, chia
Làm thế nào để làm cho nó
- Nấu mì trong nước muối sôi theo hướng gói.
- Kết hợp mì nấu chín, rau bina, nước sốt cá ngừ, pimiento, hành tây nghiền và 1 chén pho mát xé nhỏ.
- Đầu với pho mát còn lại; đậy nắp và nướng ở 350 F trong 20 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy và sôi sục.
Biến thể
- Thay thế pimientos bằng ớt đỏ thái hạt lựu rang.
- Thay thế đông lạnh xắt nhỏ và nấu chín cải xoăn cho rau bina.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 648 |
| Tổng số chất béo | 34 g |
| Chất béo bão hòa | 17 g |
| Chất béo không bão hòa | 10 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Natri | 1,356 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 45 g |