Trong công thức này, cà chua tươi được trộn với hỗn hợp rau bina, bơ và bánh mì vụn, sau đó chúng được nướng để hoàn thiện.
Những gì bạn cần
- 3 quả cà chua lớn, cắt làm đôi
- 2 muỗng canh hành tây thái nhỏ
- 2 muỗng canh rau mùi tây
- 1 muỗng canh bơ, nhiệt độ phòng
- 1 chén rau bina xắt nhỏ, nấu chín, thoát nước tốt (khoảng 2 chén rau bina tươi)
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
- 1/4 thìa cà phê bột ớt
- 2 muỗng canh nước Ý
- bánh mì vụn
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt cà chua cắt bên trong một món nướng nhẹ mỡ.
- Kết hợp hành tây, rau mùi tây, bơ, rau bina, muối và hạt tiêu, và ớt bột; trải đều trên cà chua.
- Đầu với bánh mì vụn và nướng ở 375 F trong 15 phút.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 42 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Natri | 95 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 2 g |