Khi bạn nghĩ về một quả bơ, thịt xông khói và bánh sandwich trang trại, bạn có thể không nghĩ đó là thực phẩm lành mạnh. Nhưng này, đừng để ý tưởng đó tưởng tượng bạn tránh xa chiếc bánh sandwich ngon này.
Bí quyết để làm cho bánh sandwich này khỏe mạnh-ish là tất cả về việc thay thế trang trại điển hình của bạn mua trang trại với phiên bản tự do tội lỗi tự chế của chúng tôi. Để làm điều này, trao đổi mayo cho sữa chua Hy Lạp hương vị và chua. Thay vì chất béo bão hòa, mặc quần áo của bạn sẽ được đóng gói đầy đủ các nền văn hóa sống và chế phẩm sinh học giúp tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.
Và bạn cũng có thể nói tại sao không trao đổi thịt xông khói thực sự cho thịt xông khói gà tây hoặc một số thay thế khác? Theo Prevention.com, thịt lợn xông khói trị vì vua trên thịt xông khói gà tây cho lợi ích sức khỏe. Nó không chỉ cao hơn trong chất béo lành mạnh mà nó còn có thêm selen chống gốc tự do, giảm cholesterol niacin, và khả năng sinh sản làm tăng folate.
Toàn bộ hạt bọc cũng rất quan trọng là làm cho bánh sandwich này không quá tệ cho bạn!
Những gì bạn cần
- Guilt-Free "Ranch" Dressing Thành phần:
- 1 muỗng canh. sữa chua Hy Lạp đơn giản
- 1 pinch thì là
- 1 nhúm bột tỏi
- 1 nhúm muối
- 1 nhúm tiêu
- 1/2 muỗng canh. giấm rượu gạo
- Wrap thành phần:
- 1,5 muỗng canh. tự chế cảm giác "trang trại" mặc quần áo
- 1 toàn bộ hạt bọc
- 1/2 nhỏ
- trái bơ
- 2 muỗng canh.
- cà chua cherry
- 2 lát thịt xông khói muối thấp, nấu chín
Làm thế nào để làm cho nó
Hướng dẫn mặc quần áo "Ranch" miễn phí
- Trong một bát nhỏ, kết hợp sữa chua Hy Lạp, thì là, bột tỏi, muối, hạt tiêu và giấm rượu gạo và khuấy cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp vào một băng kem.
Sandwich Wrap Hướng dẫn
- Quấn gói nguyên hạt trong giấy thiếc và đặt vào lò nóng để hâm nóng.
- Hủy bỏ từ nhiệt, mở ra, và thêm một nửa bơ nghiền. Thêm thịt xông khói nấu chín và mưa phùn với trang trại. Đầu với cà chua và cuộn lên hoặc ăn nó như một taco.
Bánh sandwich này được ăn tốt nhất ngay khi quả bơ màu nâu theo thời gian.