Acai bát đã trở thành một nỗi ám ảnh trong ngôi nhà của chúng tôi. Chúng điên rồ dễ roi lên, chứa đầy chất dinh dưỡng, và rất vui tươi! Acai berries là một siêu thực phẩm và chứa đầy chất chống oxy hóa. Một số nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp giảm cân và có đặc tính chống ung thư.
Rất nhiều lần acai bát được phục vụ với granola, trái cây tươi như dứa, dừa, và mật ong. Tôi bao gồm granola đồng bằng, hạt lựu, hạt bí ngô và mật ong trong phiên bản này. Tuy nhiên bạn có thể trộn nó lên và thêm trái cây khác, các loại hạt, hoặc các loại granola. Nghĩ về hương vị khi bạn chọn granola. Một quả việt quất hoặc hạt dẻ dừa sẽ rất tuyệt vời với acai, nhưng hương vị quế có lẽ sẽ không khen quả rất ngon. Tôi cũng sử dụng chuối đông lạnh khi trộn acai. Nó trải dài acai thêm một chút và cho nó một chút vị ngọt tự nhiên.
Parfait này là một phiên bản lớp đẹp và nó phù hợp độc đáo trong một ly chứ không phải là một bát. Đó là một chút dễ dàng hơn để có trên đường đi. Tuy nhiên bạn sẽ muốn ăn ngay! Các acai có xu hướng tan chảy rất nhanh chóng! Điều này có thể biến thành một sinh tố trước khi bạn biết điều đó! Bạn cũng có thể thêm một lớp sữa chua vào parfait này để thêm một ít protein vào bữa sáng của bạn!
Đây là một bữa ăn sáng hoàn hảo trong những tháng mùa hè ấm áp, mặc dù tôi thích ăn chúng quanh năm! Nó cũng là một bữa ăn sáng mang thai hoàn hảo. Nó rất ngon miệng, sảng khoái và tạo ra một chất dinh dưỡng tốt đẹp. Bạn cũng có thể thêm rau bina tươi nếu bạn muốn cung cấp cho bữa ăn sáng này nhiều chất dinh dưỡng hơn!
Những gì bạn cần
- 1 Sambazon đông lạnh không đường Acai gói
- 1 quả chuối đông lạnh, tốt nhất là cắt thành từng miếng trước khi đông lạnh
- 1/4 chén nước cam hoặc nước cam dứa
- 1 muỗng cà phê mật ong hoặc xi-rô cây thích
- 1/2 chén của bạn lựa chọn granola
- 1 muỗng canh hạt bí đỏ
- 1 muỗng canh hạt lựu
Làm thế nào để làm cho nó
- Thêm acai đông lạnh, chuối đông lạnh và nước cam vào máy xay sinh tố. Pha trộn trên cao và sau đó giảm xuống mức thấp để tạo ra kết cấu mượt mà nhất. Nếu nó quá dày để pha trộn thêm một chút nước trái cây.
- Lấy một ly có kích thước trung bình và lấy một phần ba hỗn hợp acai vào đáy ly. Top với một phần ba của granola. Tiếp tục xen kẽ với hỗn hợp acai còn lại và granola. Đầu trên của parfait với hạt bí ngô và hạt lựu.
- Mưa phùn với mật ong hoặc siro phong nếu bạn muốn. Hãy thêm trái cây hoặc quả hạch khác nếu muốn!
- Tận hưởng ngay lập tức, acai sẽ bắt đầu tan chảy rất nhanh!