Đôi khi bạn đang ở trong tâm trạng cho một bữa ăn sáng cuối tuần lười biếng (từ khóa: lười biếng) hoặc một bữa sáng trong tuần nhưng đầy tham vọng nhanh chóng. Nhập bữa sáng làm trước. Whip lên những công thức nấu ăn lành mạnh khi bạn đã có thời gian, sau đó tận hưởng những thành quả lao động của bạn khi ngũ cốc sẽ không cắt nó. Từ ngọt cho đến mặn, 3 bữa sáng này sẽ nâng cao vị thế mới và hấp dẫn.
01/03
Brown Sugar Banana Overnight OatsSpruce Thèm ăn thức ăn chậm của bột yến mạch kem (nhưng chạy ra ngoài cửa vào buổi sáng)? Công thức yến mạch qua đêm đơn giản này "tự nấu ăn" một cách kỳ diệu qua đêm khi nó ngâm trong tủ lạnh. Bảo quản những yến mạch này trong bình thợ nề để bạn có thể lấy chúng khi bạn ra ngoài cửa, và thưởng thức chúng lạnh hoặc hâm nóng trong lò vi sóng khi bạn làm việc.
02/03
Bánh quy ăn sáng ngon lành Zucchini OatSpruce Những cookie này đủ khỏe mạnh để vượt qua cho một bữa ăn sáng sang trọng và đủ ngon đến mức bạn sẽ thèm ăn chúng một lần nữa cho bữa ăn nhẹ buổi chiều của bạn. Các ngôi sao của những cookie này là bí xanh với một rắc chocolate chip. Sự kết hợp thực sự là ngon! Cơ sở là yến mạch, bột mì và chuối. Quả óc chó - hoặc hạt của bạn lựa chọn-cung cấp cho các mềm, nhai xử lý một cuộc khủng hoảng ánh sáng và một cú đấm protein.
03/03
Make-Ahead Quesadillas đông lạnhSpruce Bữa ăn sáng nhanh không có nghĩa là bữa ăn sáng nhàm chán (hoặc carbo-nạp). Những bữa ăn sáng chay quesadillas được đóng gói với hương vị và protein. Đối với một điều trị buổi sáng dễ dàng, làm cho những trước thời hạn và đóng băng, sau đó lò vi sóng và / hoặc nhiệt trên chảo (chảo sẽ cung cấp cho nó một kết thúc giòn) khi bạn đã sẵn sàng để ăn.