Các loại rau chữa bệnh hàng đầu
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một số loại rau đặc biệt giàu chất dinh dưỡng chống bệnh. Họ đây rồi!
Củ cải
Một nguồn nitrat hàng đầu, rất tốt cho huyết áp và hiệu suất thể thao! Để có một công thức nấu nước ép củ cải ngon, hãy nhấp vào đây .
Beet Greens
Đóng gói với vitamin K có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đây là công thức nước trái cây yêu thích của tôi với rau củ cải đường !
Microgreens
Các phiên bản củ cải, bắp cải, cải xoăn và bông cải xanh có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C và E hơn so với các đối tác trưởng thành của chúng!
Cải xoong
Màu xanh lá cây cay này đặc biệt giàu vitamin A, C và K.
Swiss Chard
Cả hai giống - cầu vồng và trắng - là nguồn tuyệt vời của lutein và zeaxanthin, chất chống oxy hóa rất tốt cho đôi mắt của bạn.
Collard Greens
Đóng gói với một lượng lớn vitamin K và C, folate và beta-carotene. Thật khó để tìm công thức nấu nước trái cây với rau xanh có vị ngon! Đây là một với collards!
Măng tây
Giàu vitamin B được gọi là folate, nghiên cứu cho thấy rằng chất dinh dưỡng này là rất tốt trong việc giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.
Rau bina
Giàu vitamin C, A và K, và mangan khoáng, nghiên cứu cho thấy chỉ 1,5 ly mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đây là một công thức nước ép rau bina ngon.
Baby Kale
Các mốt cải xoăn hiện đang chuyển sang cải xoăn bé. Nó có vị ngon hơn nhiều và chỉ giàu beta-carotene và vitamin C và K.
Đậu Hà Lan
Tươi hoặc đông lạnh, một tách đậu Hà Lan là một con số khổng lồ 6 gram chất xơ rất tốt cho tiêu hóa, giúp giảm cholesterol và là giấc mơ của mỗi chế độ ăn uống bởi vì nó làm cho bạn cảm thấy no và do đó ăn ít hơn.
Ớt chuông đỏ
Chỉ cần 1 hạt tiêu cung cấp cho bạn vitamin B, beta carotene và hơn hai lần nhu cầu hàng ngày của vitamin C. Và nó thậm chí không phải là một loại rau - nó thực sự là một loại trái cây!
Bông cải xanh
Đây là siêu thực phẩm hàng đầu là nguồn giàu nhất của tất cả các hóa chất tự nhiên đã được chứng minh để giảm nguy cơ ung thư! Đây là công thức nước ép bông cải xanh yêu thích của tôi - nó thật sự rất ngon!