Đây là cách nhanh chóng và đơn giản để chuẩn bị thịt tôm hùm của Hawaii vào bất kỳ ngày nào trong tuần mà toàn bộ gia đình sẽ yêu thích.
Những gì bạn cần
- 1 pound (450 g.) Tôm bóc vỏ
- 1 15 ounce (440 mL) có thể dứa khối
- 3 muỗng canh (45 mL) nước ép dứa được bảo quản từ lon
- 3 muỗng canh (45 mL) nước tương
- 3 củ hành xanh, cắt thành miếng 1 inch
- 1 đến 2 tép tỏi, nghiền nát
- 1/2 muỗng canh (7.5 mL) dầu mè
- 1/2 muỗng cà phê (2,5 ml)
- Sriracha
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp nước tương, khối dứa, 3 muỗng canh (45 mL) nước ép dứa (từ lon), dầu, tỏi, Sriracha và 1/2 hành lá trong túi lớn có thể tháo rời. Xoay để trộn. Thêm tôm. Làm lạnh trong 30 phút.
- Loại bỏ tôm và dứa từ túi và chỉ lỏng lẻo lên xiên.
- Làm nóng lò nướng. Nướng thịt nướng cho đến khi tôm hoàn toàn màu hồng xung quanh. Phục vụ trang trí với hành lá xắt nhỏ còn lại.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 257 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 227 mg |
| Natri | 1,315 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 31 g |