Bạn có bánh mì thịt còn sót lại từ bữa tối tối qua không? Món bánh mì thịt nhanh này là một công thức cực nhanh và ngon tuyệt, hoàn hảo cho việc tái sử dụng thức ăn thừa của bạn để tạo ra một bữa ăn tối ngon miệng.
Những gì bạn cần
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 củ hành tây, xắt nhỏ
- 3 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 đến 2 ớt jalapeno, băm nhỏ
- 2 đến 3 chén vụn
- ổ mì thịt
- 2 (14 ounce) lon cà chua thái hạt lựu, không bị đào
- 1 (8 ounce) có thể sốt cà chua
- 2/3 chén canh thịt bò
- 2 (15-ounce) lon đậu đen, rửa sạch và ráo nước
- 2 muỗng canh bột ớt
- 1 muỗng cà phê thì là
- 1/2 thìa cà phê
- sốt tiêu
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Làm thế nào để làm cho nó
- Trong dầu ô liu nhiệt lớn nồi trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; nấu và khuấy trong 5 phút. Thêm ớt jalapeno; nấu và khuấy trong 3 phút.
- Thêm bánh mì thịt, cà chua thái hạt lựu, nước sốt cà chua, nước dùng thịt bò, đậu đen, bột ớt, thì là, Tabasco và muối và hạt tiêu để ăn. Mang lại cho một sôi nổi; giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 25 đến 35 phút cho đến khi hơi dày. Ăn ngay với kem chua, phô mai Parmesan và nhiều loại jalapenos khác.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1062 |
| Tổng số chất béo | 45 g |
| Chất béo bão hòa | 24 g |
| Chất béo không bão hòa | 13 g |
| Cholesterol | 113 mg |
| Natri | 466 mg |
| Carbohydrates | 102 g |
| Chất xơ | 32 g |
| Chất đạm | 67 g |