Công thức nấu ăn một món ăn dễ dàng này cho món sườn heo táo nấu chậm với dưa cải bắp kết hợp một số hương vị ngon nhất của mùa thu. Khoai lang , hành tây, táo, dưa cải bắp và thịt lợn rất tuyệt vời trong công thức này.
Chọn miếng sườn không xương cho công thức này; đó là vết cắt mềm nhất. Cắt bỏ bất kỳ chất béo dư thừa nào từ các sườn. Nếu họ có quá nhiều chất béo, họ sẽ thay đổi thời gian nấu và món ăn đã hoàn thành sẽ quá nhờn.
Đây là một món ăn một món, vì vậy tất cả các bạn thực sự cần phải phục vụ với nó là một món salad xanh ném với cà chua nho và nấm. Một số bánh mì trên mặt sẽ được tốt đẹp; hãy xem xét làm một số bánh mì hành tây hoặc bánh mì tỏi. Đối với món tráng miệng, một số brownies phong phú và fudge-y sẽ là hoàn hảo.
Những gì bạn cần
- 2 khoai lang (bóc vỏ và thái lát 1/2 "dày)
- 2 củ hành tây (cắt nhỏ)
- 2
- Táo Granny Smith (cored và thái lát)
- 1 muỗng canh. đường nâu
- 1/4 muỗng cà phê. Quế
- 1/4 muỗng cà phê. Muối
- 1/8 muỗng cà phê. tiêu
- 6 miếng sườn heo dày 1 không xương
- 15-oz. có thể sauerkraut (rửa sạch và ráo nước)
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt khoai lang và hành tây vào nồi cơm chậm 4-5 lít. Bao gồm với lát táo.
- Trong bát nhỏ, kết hợp đường nâu, quế, muối và tiêu và rắc lên táo.
- Đun nóng chảo không dính trên lửa vừa trong khoảng một phút và thêm sườn heo. Nấu 3-4 phút mỗi bên hơi nâu.
- Đặt sườn heo lên táo trong nồi nấu chậm. Đầu với dưa cải bắp.
- Che crockpot và nấu trên LOW trong 6-7 giờ hoặc cho đến khi sườn lợn mềm.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 505 |
| Tổng số chất béo | 23 g |
| Chất béo bão hòa | 8 g |
| Chất béo không bão hòa | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Natri | 234 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 45 g |