Đừng ném nó đi!
Bột giấy là gì?
Ah, tiền thưởng của nước trái cây tươi từ các vitamin và khoáng chất cho các enzym và chất chống oxy hóa - ép nước mang lại cho nó những lợi ích to lớn.
Nhưng phải làm gì với những gì còn sót lại - bột giấy?
Bột giấy chủ yếu là chất xơ với một số chất dinh dưỡng và calo. Nhưng đừng quăng nó! Dưới đây là những ý tưởng tuyệt vời cho việc sử dụng nó, từ công thức nấu ăn cho dips và khoai tây chiên, để cuộn lên và kem, hoặc 'bột giấy!'
Bột giấy không chỉ để ủ phân, mặc dù nếu bạn là một người làm vườn, ném bột giấy vào đống ủ là một ý tưởng tuyệt vời!
Bạn cũng có thể thêm bột giấy của bạn để smoothies hoặc trở lại vào nước trái cây tươi của bạn cho một shot thêm chất xơ cho những người có vấn đề tiêu hóa.
Làm thế nào để lưu trữ nó
Để tiết kiệm bột giấy của bạn, bạn có thể lưu trữ nó trong một ngày hoặc lâu hơn trong một cái lọ kín hoặc bịt kín trong một chiếc túi có thể bịt kín lại.
Nhưng để gặt hái nhiều lợi ích nhất, hãy sử dụng nó càng sớm càng tốt.
Nó cũng có thể được đông lạnh trong baggies, nhưng hãy nhớ rằng đóng băng phá hủy một số chất dinh dưỡng và do đó làm như vậy sẽ làm giảm lợi ích dinh dưỡng của nó!
Hầm & nước dùng
Hãy thử nó như một món hầm hoặc hầm. Thêm một muỗng canh cà ri cho sự ấm áp và dinh dưỡng!
Bạn cũng có thể thêm nước vào bột giấy còn sót lại của bạn và nấu ăn, cho một nước dùng rau tuyệt vời, hoặc thêm nó vào công thức canh xương này. Chỉ cần căng thẳng, mát mẻ và lưu trữ, cho một cơ sở nước dùng tuyệt vời cho súp, món hầm và các bữa ăn khác mà gọi cho nước dùng!
Bột giấy còn sót lại cũng có thể được xếp thành công thức lasagna yêu thích của bạn!
Bánh mì & bánh nướng xốp
Thêm bột giấy của bạn vào công thức nấu ăn cho bánh mì và bánh nướng xốp thay cho zucchini, bí hoặc khoai lang khác.
Thêm một chén bột giấy vào công thức của bạn cho bánh zucchini hoặc bánh mì bí ngô, hoặc bánh nướng xốp, thay cho cây bí hoặc các loại rau khác. Đây là một công thức bánh zucchini tuyệt vời. Tất cả bạn cần làm là thay thế bột giấy nước ép của bạn cho zucchini!
Dips
Bột giấy có thể được thêm vào dips như hummus chay! Gấp bột giấy vào món hummus yêu thích của bạn, hoặc tự chế biến món rau chay của bạn bằng cách sử dụng bột giấy còn sót lại làm điểm bắt đầu, thêm bơ và kem chua, thảo dược và gia vị để nếm thử hoặc dùng kefir hoặc sữa chua thay cho kem chua.
Nó cũng ngon trong đậu. Chỉ cần thêm nó vào công thức nấu ăn hiện có hoặc nhúng yêu thích của bạn cho một sự gia tăng tuyệt vời của chất xơ và chất dinh dưỡng. Một nhúng để xem xét cho bột giấy là guacamole tự chế của riêng bạn. Đây là một gợi ý guacamole khác để sử dụng hết bột giấy còn lại.
Bánh quy giòn
Nếu bạn có một dehydrator bạn đặc biệt may mắn! Với bột giấy còn lại của bạn, bạn có thể thêm đủ nước để tạo ra một loại bột mềm và trải nó trên các tờ khử nước của bạn, khử nước trong khoảng 6 giờ để tạo bánh quy của riêng bạn để sử dụng trong dips dựa trên bột giấy! Nếu bạn không có một dehydrator, đây là một công thức tuyệt vời cho bánh quy giòn trong lò nướng của bạn!
Quiche & ớt & nước sốt
Thêm nó vào quiches hoặc gấp nó với pho mát vào một món trứng tráng hoặc bất kỳ món ăn trứng như trứng bác!
Cho vào nước sốt spaghetti hoặc ớt. Chỉ cần thêm vào nước sốt cùng với cà chua, hoặc để các món ăn ớt cùng với hành tây và rau khác, hoặc chỉ ở vị trí của họ.
Thịt viên và bánh mì kẹp thịt
Đối với thịt viên ngon, cuộn vào công thức yêu thích của bạn.
Làm bánh burger chay của riêng bạn, thay thế bột giấy cho khoai lang trong công thức đặc biệt ngon này!
Món tráng miệng
Thêm mật ong vào bột giấy còn sót lại và cuộn thành quả bóng bột mật ong và nướng trên bánh quy cho một món ăn ngon!
Sử dụng nó trong cookie và bánh nướng nhỏ. Chỉ cần sử dụng công thức yêu thích của bạn và thêm bột giấy vào bột của bạn cùng với một chút bơ bổ sung. Đây là một công thức tuyệt vời cho các cookie bột yến mạch không nướng. Chỉ cần thêm một nửa chén bột giấy vào công thức và thì đấy!
Một công thức ngon khác là món tráng miệng được gọi là cà rốt halwa. Đó là ngon và một cách tuyệt vời để sử dụng bột cà rốt cho một món tráng miệng bổ dưỡng! Hoặc thử công thức này cho bánh cà rốt gọi là bột cà rốt.
Bữa ăn sáng
Thêm vào ngũ cốc nóng hoặc lạnh cho một bổ sung lành mạnh cho các loại thực phẩm ăn sáng của bạn! Thêm nó vào bột bánh của bạn!
Nước thịt
Bạn cũng có thể sử dụng bột giấy còn sót lại để làm dày thêm nước thịt!
Xà lách
Thêm nó vào mặc quần áo yêu thích của bạn hoặc vào món salad của bạn! Bột giấy trong và của chính nó làm cho món salad tuyệt vời trên một chiếc giường của rau diếp, cải xoăn hoặc rau bina!
Thức ăn cho thú cưng
Cuối cùng, bạn thậm chí có thể làm cho vật nuôi xử lý với bột giấy nước trái của bạn!
Có vô số cách để sử dụng bột giấy còn sót lại của bạn! Chỉ để cho trí tưởng tượng của bạn chạy hoang dã, hoặc sử dụng một số gợi ý ở đây, để tận dụng tối đa bột giấy đó cho sức khỏe và dinh dưỡng tốt của bạn.