Salad-e shirazi là một yêu thích mùa hè ở Iran. Cà chua xắt nhỏ và dưa chuột trộn với bạc hà tươi, tỏi và nước cốt chanh làm salad-e shirazi trở thành một món ăn sảng khoái.
Những gì bạn cần
- 3 lớn, công ty cà chua
- 2 dưa chuột
- 1 củ hành tây nhỏ, đỏ hoặc vàng
- 2 muỗng canh chanh hoặc
- nước chanh , tùy theo khẩu vị
- 2 muỗng canh dầu ô liu
- 1 muỗng canh
- bạc hà tươi , thái nhỏ
- 1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Làm thế nào để làm cho nó
- Cà chua, dưa chuột và hành tây.
- Toss với các thành phần còn lại và nhẹ nhàng trộn đều.
- Dùng lạnh.
Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
---|---|
Calo | 96 |
Tổng số chất béo | 7 g |
Chất béo bão hòa | 1 g |
Chất béo không bão hòa | 5 g |
Cholesterol | 0 mg |
Natri | 80 mg |
Carbohydrates | 9 g |
Chất xơ | 2 g |
Chất đạm | 1 g |