Đơn giản, ngon, và hơi ra khỏi món ăn bình thường, món rutabaga và táo này là một món ăn dễ làm cho mùa thu.
Những gì bạn cần
- 3 chén bóc vỏ
- rutabaga
- 2 quả táo vừa, thái lát
- 1/2 chén đường nâu, đóng gói
- 3 muỗng canh. bơ
- Một chút xíu muối
Làm thế nào để làm cho nó
- Nấu rutabaga lát trong nước sôi muối cho đến khi chỉ thầu; thoát nước.
- Một nửa của các lát rutabaga và một nửa lát táo trong một soong hầm 1 lít. Rắc một nửa đường nâu và chấm với một nửa bơ. Rắc muối. Lặp lại các lớp.
- Nướng được bảo hiểm ở 350 độ trong 30 phút.
Công thức nấu ăn Rutabaga
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 167 |
| Tổng số chất béo | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Natri | 41 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 1 g |