Quả lựu Chutney Recipe

Một cách tuyệt vời để ăn quả lựu là làm cho lựu tương ớt!

• Làm thế nào để De-Seed một quả lựu

Những gì bạn cần

• 2 quả lựu (hạt)
• 1 1/2 muỗng canh mật ong
• 1 muỗng cà phê zest (chanh xay)
• 1 muỗng canh dầu ô liu
• 1 1/2 muỗng canh nước ép cam
• Trang trí: 1 chút muối

Làm thế nào để làm cho nó

Hạt lựu - xem Làm thế nào để hạt giống một quả lựu . Hãy cẩn thận vì nước trái cây không bị ố!

Kết hợp tất cả các thành phần và trộn đều với thìa gỗ. Làm lạnh trong 4 giờ trước khi ăn.

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo	116
Tổng số chất béo	3 g
Chất béo bão hòa	0 g
Chất béo không bão hòa	2 g
Cholesterol	0 mg
Natri	29 mg
Carbohydrates	22 g
Chất xơ	4 g
Chất đạm	2 g

(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)