Đá "bánh sandwich" trò chơi của bạn lên một notch với một quesadilla nướng. Bánh quế và pho mát quesadilla nướng này là sự kết hợp hoàn hảo giữa giăm bông nướng và phô mai nướng kiểu Mỹ và thịt quesadilla, một món ăn Mexico được yêu thích. Những quesadillas được nướng hơn là chiên, vì vậy bạn có thể đi nhẹ hơn trên dầu. Bạn sẽ thích điều này cho một bữa ăn trưa nóng hoặc một loại súp và bánh sandwich tối.
Những gì bạn cần
- 4 bánh bột lớn
- 1/2 chén phô mai Monterey Jack (cắt nhỏ)
- 8 giống beo
- ham (hoặc gà tây hun khói, thái lát mỏng)
- 1/2 chén cà chua (thái hạt lựu)
- Tùy chọn: 2 thìa hành lá xắt nhỏ
- hương vị hạt tiêu
- Dầu thực vật dùng để đánh bóng
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 425 F.
- Phun nhẹ một tấm bánh quy với bình xịt nấu rau.
- Sắp xếp hai chiếc bánh trên tấm bánh quy, sau đó đồng đều với 1/4 chén pho mát.
- Đầu phô mai với thịt nguội hoặc thịt gà thái lát, cà chua thái hạt lựu, hành lá, rồi 1/4 chén phô mai khác.
- Rắc từng chút một với một chút tiêu, sau đó phủ lên từng quả với một cái tortilla khác.
- Chải ngọn với dầu thực vật và nướng trong lò 425 F trong khoảng 10 đến 12 phút, cho đến khi có màu nâu.
- Cắt quesadillas thành nêm và dùng với mù tạt hoặc sốt mayonnaise.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 466 |
| Tổng số chất béo | 18 g |
| Chất béo bão hòa | 7 g |
| Chất béo không bão hòa | 5 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Natri | 1,501 mg |
| Carbohydrates | 53 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 23 g |