Ngũ hành: Yếu tố nước hoặc thận

Mùa đông cai trị yếu tố nước, hoặc Zhi. Đó là mùa không hoạt động, khi tất cả các lực lượng sống burrows sâu trong lòng đất. Đó là một thời gian mang thai để bổ sung thêm nguồn gốc của cuộc sống để khi mùa xuân đến , năng lượng thu thập sẽ bùng nổ với sự tăng trưởng mới.

Màu sắc của nguyên tố nước là màu đen, hướng của nó là hướng bắc, hương vị của nó là mặn, và các cơ quan liên quan là bàng quang, tuyến thượng thận và thận.

Ngoài ra còn có một mối tương quan mạnh mẽ giữa yếu tố nước và các cơ quan sinh sản của chúng ta. Các Zhi kết nối với luân xa đầu tiên và thứ hai của chúng tôi cũng như với hành tinh Mercury. Giờ cho bàng quang là 3 đến 5 giờ chiều; thận là 5 đến 7 giờ tối
Theo lý thuyết 5 phần tử , thận của chúng ta điều chỉnh năng lượng sống quan trọng của chúng ta. Các Zhi, hoặc tinh thần của năng lượng thận, kết nối với lĩnh vực thống nhất của ý thức và bản năng của chúng tôi để duy trì cuộc sống và "surthrive". Nó cho chúng ta lòng can đảm để đồng minh với những gì người Trung Quốc gọi là Đạo (“đường” hay bản chất nguyên thủy của vũ trụ) và trí tuệ bẩm sinh của chúng ta.

Thận của chúng tôi điều chỉnh sự chuyển hóa nước, cơ quan sinh dục và khả năng sinh sản, xương, răng, tóc và thính giác của chúng tôi. Nói cách khác, năng lượng thận là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Hầu hết người Mỹ có một số mất cân đối trong năng lượng thận của họ vì chế độ ăn uống của chúng tôi và lối sống căng thẳng cao. Quá nhiều và nghiện ngập các loại (sex, ma túy, công việc, over-training trong thể thao), căng thẳng liên tục, chấn thương, sinh con và chảy máu kinh nguyệt nặng có thể dẫn đến suy thận.

Ở một mức độ cảm xúc, sự không vững chắc, sợ hãi và sự không sẵn sàng đối mặt với nỗi đau thuộc linh của chúng ta là tất cả những triệu chứng của sự tách rời khỏi sự khôn ngoan sâu sắc của cơ thể chúng ta và mối quan hệ của chúng ta với cuộc sống.
Trong khi các vấn đề về thận có thể biểu hiện bất cứ lúc nào trong năm, mùa đông là mùa của chúng tôi để chăm sóc thêm với họ.

Thiền định, nghỉ ngơi đầy đủ và tập thể dục như yoga nhẹ nhàng, khí công hoặc tai ch'i đều vô cùng hữu ích. Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM) cũng cung cấp các phác thảo châm cứu và châm cứu cực kỳ hiệu quả và cực kỳ hiệu quả để làm săn chắc và tăng cường tinh chất thận của chúng ta. Giữ lưng dưới của chúng tôi ấm và được che phủ trong suốt mùa đông giúp bảo vệ thận quan trọng.
Chúng ta cũng có thể ăn các loại thực phẩm làm tăng yếu tố nước và hỗ trợ trong việc chữa lành năng lượng thận của chúng ta. Muối là chìa khóa để cân bằng thận, nhưng nó phải được lưu ý rằng muối ăn là khá gây hại. Thay thế nó bằng muối biển, cần được sử dụng một cách thận trọng. Các loại thực phẩm sau đây có lợi và được kết nối với thận của chúng ta (và như là đúng với tất cả mọi thứ, nên được tiêu thụ ở mức vừa phải).
Ngũ cốc: lúa mạch, kiều mạch, gạo đen
Rau: củ cải đường, cây ngưu bàng, măng tây
Đậu và đậu: Adzuki, đậu đen, đậu lăng đen
Các loại rau biển: arame, dulse, rêu Ailen, tảo bẹ, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Trái cây: mâm xôi, mâm xôi, quả việt quất, nho tím và đen, dưa hấu, mâm xôi đen, mulberries
Cá: cá xanh, trứng cá muối, sò điệp, hàu, nghêu và trai
Các loại hạt: hạt dẻ, hạt vừng đen, quả óc chó
Gia vị và gia vị: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, dưa chua muối (hai loại cuối cùng cũng có vị chua)
Thực phẩm Tonic Trung Quốc: Nấm Linh Chi (nấm linh chi), nấm Cordyceps, quả Schizandra