Khi mật ong mù tạt thay đồ đầu tiên đến hiện trường nó có vẻ giống như một thay thế lành mạnh để băng khác kem - những gì có thể là xấu về hai thành phần mật ong và mù tạt? Nhưng, bất ngờ! Nó chứa sốt mayonnaise, trong khi nó tạo ra loại kem mà tất cả chúng ta đều yêu thích, nó cũng làm tăng lượng calo. Vì vậy, mật ong mù tạt mặc quần áo tự tìm thấy chính nó trên danh sách băng gạc calo cao.
Nhưng đừng viết nó ra khỏi danh sách băng của bạn - bằng cách giảm số lượng mayonnaise và sử dụng một phiên bản giảm béo, công thức này vẫn duy trì được vị kem của nó trong khi giảm lượng calo. Và công thức thay đồ mù tạt mật ong ít calo này không chỉ ngon mà còn linh hoạt. Tất nhiên bạn có thể quăng nó với một món salad xanh tươi, nhưng nó cũng là lý tưởng như một nước chấm cho gà nướng, hoặc một gia vị bánh sandwich thay cho mayonnaise. Chúng tôi đặc biệt thích nó lây lan trên bánh mì kẹp thịt gà tây. Thực hiện một mẻ và lưu trữ trong tủ lạnh để thưởng thức với nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Những gì bạn cần
- 1/4 cup Dijon mù tạt
- 2 muỗng canh. sốt mayonnaise giảm béo
- 2 muỗng canh. mật ong
Làm thế nào để làm cho nó
Kết hợp mù tạt Dijon, sốt mayonnaise và mật ong trong một món ăn nhỏ. Trộn đều và để lạnh cho đến khi sẵn sàng sử dụng.
Mỗi lần phục vụ (1 muỗng canh) 32
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 44 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Natri | 108 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Chất đạm | 0 g |