Một hầm thịt bò xay dễ dàng với khoai tây, cần tây, hành tây, ớt và cà chua, cùng với gia vị. Đó là một bữa ăn hàng ngày dễ dàng. Chỉ cần bật nó trong lò và nướng.
Đây là một soong đa năng là tốt. Thêm một lớp bắp, đậu xanh, hoặc cà rốt thái lát mỏng. Nếu thịt bò không gầy, thì trước tiên hãy lấy màu nâu và bỏ đi phần nhỏ giọt.
Những gì bạn cần
- 2 chén khoai tây gọt vỏ, thái lát mỏng
- 1 1/2 chén cần tây xắt nhỏ
- 1 pound thịt bò xay nạc
- 1 chén hành tây thái lát mỏng
- 1/2 đến 1 chén ớt chuông xanh xắt nhỏ hoặc hỗn hợp ớt chuông xanh và đỏ
- 1 có thể (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu
- 2 muỗng cà phê muối
- 1/4 thìa cà phê tiêu
- Trang trí: chuông chuông
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 350 F.
- Grease một món ăn nướng 2 1/2-quart.
- Gia vị mỗi lớp nhẹ với muối và hạt tiêu, lớp khoai tây thái mỏng, cần tây, thịt bò xay, hành tây, ớt chuông và cà chua thái hạt lựu trong món nướng.
- Rắc muối và hạt tiêu còn lại và đầu với ớt chuông.
- Bao gồm các món ăn nướng với lá và nướng trong lò làm nóng trước trong khoảng 1 1/2 đến 2 giờ, hoặc cho đến khi rau được đấu thầu.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 175 |
| Tổng số chất béo | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Natri | 639 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 18 g |