Những loại đậu đen nướng này cũng đơn giản như vậy, và chúng rất ngon để ăn. Tất cả những gì bạn cần là một vài nguyên liệu và một nồi nấu chậm, và bạn sẽ có cho mình một món ngon cho carne asada , ức, sườn phụ tùng và gà nướng. Trong thực tế, họ thậm chí còn ngon phục vụ tất cả của mình.
Cung cấp cho những hạt cà phê một lần thử sau khi bạn có một cookout và sẵn sàng để được ngạc nhiên.
Những gì bạn cần
- 4 15 oz. lon đậu đen (để ráo nước và rửa sạch)
- 2/3 cốc / 160 mL nước ép cà chua
- 1 chén / 240 ml nước sốt thịt nướng
- 1 chén / 240 ml salsa chunky nhẹ hoặc vừa
- 1/2 chén / 120 mL ngô đóng hộp (tùy chọn)
- 2 đinh hương
- tỏi (băm nhỏ)
- 1 muỗng canh / 15 ml bột cumin
- 1 muỗng canh / 15 mL đường nâu
- 1/2 muỗng cà phê / 2,5 mL muối
- 1/2 muỗng cà phê / 2,5 ml bột hành tây
- 1/4 muỗng cà phê / 1,25 ml bột ớt bột ớt
- 1/4 muỗng cà phê / 1,25 mL hạt tiêu đen
- nhúm
- tiêu
- 1/4 chén / 60 ml ngò (khoảng cắt nhỏ)
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp tất cả các thành phần, ngoại trừ ngò, trong nồi nấu chậm.
- Biến nhiệt xuống thấp và nấu trong 3 1 / 2-4 giờ. Sau khi hoàn thành, chuyển sang các thiết lập ấm áp và phục vụ trang trí với ngò thái nhỏ và thịt nướng và hun khói yêu thích của bạn.
- Bạn cũng có thể dùng các loại đậu này với một thìa kem chua hoặc sữa chua nguyên chất.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 896 |
| Tổng số chất béo | 11 g |
| Chất béo bão hòa | 7 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 574 mg |
| Carbohydrates | 157 g |
| Chất xơ | 42 g |
| Chất đạm | 49 g |