Đây là một công thức đậu pinto nấu chín chậm dễ dàng. Món ăn bao gồm cà chua và gia vị, cần tây xắt nhỏ, giăm bông thái nhỏ và cà rốt xắt nhỏ.
Một ít thịt xông khói nấu chín làm cho một sự thay thế tốt cho giăm bông, hoặc thêm một số cùng với giăm bông. Xúc xích và xúc xích chín hoặc xúc xích hun khói thái lát hoặc thái lát là các lựa chọn thay thế tuyệt vời. Nếu bạn thích đậu chay, hãy bỏ qua giăm bông và tăng cà rốt, ớt chuông và cần tây lên 3/4 đến 1 cốc. Công thức gọi đậu pinto, nhưng nếu bạn thích loại đậu khác, hãy thay thế. Đậu Hà Bắc tuyệt vời, đậu hải quân và đậu đỏ nhỏ cũng là lựa chọn tốt.
Đi ra ngoài và làm một số việc lặt vặt hoặc tập thể dục và dắt chó đi trong khi hỗn hợp đậu tuyệt vời này đang nấu ăn trong nồi crock. Khi bạn trở về nhà, bữa tiệc của bạn cho bạn bè hoặc gia đình sẽ sẵn sàng và chờ đợi bạn.
Những gì bạn cần
- 2 lon (16 ounces mỗi) đậu pinto, rửa sạch và để ráo nước
- 1 chén dăm bông nấu chín
- 1 có thể (14.5 ounce) cà chua thái hạt lựu
- 1 nước sốt cà chua có thể (8 ounces)
- 1 củ hành tây vừa, thái nhỏ
- 1/2 chén ớt chuông xắt nhỏ
- 1/2 chén cần tây xắt nhỏ
- 1/2 chén cà rốt xắt nhỏ
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen xay
- 1/2 muỗng cà phê bột ớt
- 1/2 thìa cà phê
- 1/4 muỗng cà phê lá oregano
- 1/4 muỗng cà phê bột tỏi
- 1/4 thìa cà phê muối hoặc nếm thử
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp tất cả các thành phần được liệt kê trong nồi nấu chậm.
- Đậy nắp và nấu trên LOW trong 5 đến 7 giờ.
- Khuấy đều trước khi ăn.
Lời khuyên
Nếu bạn thích đậu khô, hãy nấu chúng cho đến khi chúng mềm hơn trước khi thêm chúng vào nồi nấu chậm.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 566 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 1 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Natri | 200 mg |
| Carbohydrates | 104 g |
| Chất xơ | 31 g |
| Chất đạm | 36 g |