Tìm kiếm một bữa ăn tối nhanh chóng nhưng bổ dưỡng để sửa chữa cho gia đình vào một buổi tối bận rộn? VÀ, không muốn dành thời gian bạn đã bị mắc kẹt trong nhà bếp, làm cho một mớ hỗn độn lớn, bạn sẽ phải làm sạch sau này? Chỉ với bốn thành phần, và một vài phút chuẩn bị, công thức gà cranberry dễ dàng này là một cách dễ dàng, sửa chữa và quên-nó để phục vụ trẻ em của bạn một bữa ăn tối lành mạnh họ thực sự sẽ ăn.
Thịt gà cũng được thái lát và ăn kèm với sốt việt quất thêm trong bánh sandwich, như hình ở đây. Hoặc biến nó thành một món salad gà, với một loại sốt mayonnaise nhẹ, và có thể một số loại hạt xắt nhỏ như quả óc chó hoặc hồ đào, hoặc một số nho luộc và một số quả nam việt quất khô ném vào.
Những gì bạn cần
- 6 ức gà không da
- 1 (1 ounce) phong bì khô súp hành tây Pháp trộn
- 1 (16 ounce) có thể có sốt việt quất (xem Chú thích)
- 1 chén nước sốt xà lách Catalina
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 350 F. Phun một đĩa nướng 9 x 13 với bình xịt nấu ăn.
- Đặt ức gà vào món nướng. Rắc súp hành tây Pháp trộn đều trên ức gà.
- Trong một bát vừa, đánh cùng nước sốt nam việt quất và sốt xà lách. Đổ qua ức gà.
- Nướng trong 45 phút hoặc cho đến khi gà được nấu chín.
Chú thích:
Nước sốt việt quất được làm từ các quả nam việt quất nấu chín có đường hoặc chất ngọt khác.
Các quả mọng có thể được nấu chín cho đến khi các cửa sổ pop, và làm thành một nước sốt mịn, hoặc trong một số nước sốt các quả mọng được để lại toàn bộ. Pectin tự nhiên trong các quả mọng làm dày nước sốt. Chúng tôi thường nghĩ về nó trên Lễ tạ ơn, ở đây tại Hoa Kỳ, và nó cũng được phục vụ vào dịp Giáng sinh ở đây và ở Anh. Nhưng đừng quên về nó trong thời gian còn lại của năm! Nó tuyệt vời trong men và nước sốt, và trong công thức nấu ăn như công thức gà tuần này tuyệt vời.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1273 |
| Tổng số chất béo | 70 g |
| Chất béo bão hòa | 20 g |
| Chất béo không bão hòa | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Natri | 409 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 132 g |