Những quán bar ngon và khỏe mạnh sẽ không kéo dài! Chúng chứa đầy tinh dầu cam và xoài - một loại combo vui nhộn và màu sắc rực rỡ. Chúng cũng có vị ngọt tự nhiên không có đường tinh luyện. Bạn đã không bao giờ có một thanh như thế này. Tin tôi đi. Hãy xem qua các thành phần — bạn sẽ không tìm thấy những thanh như thế này trong cửa hàng thực phẩm, điều đó chắc chắn! Cho một hương vị kỳ lạ hơn, làm cho một mẻ và thay thế dứa khô thái nhỏ cho nho khô, hoặc cuộn bột thành quả bóng và sau đó phủ bằng dừa. Họ là một món ăn tuyệt vời khi đang di chuyển và cũng sẽ làm việc cho bữa sáng. Bọc chúng trong giấy da giấy nếu đi du lịch.
Những gì bạn cần
- 3 chén quả óc chó (sống, ngâm trong nước trong 4 giờ, để ráo nước và rửa sạch)
- 3 chén xoài khô (xắt nhỏ)
- 3 ly nho khô (vàng)
- 3/4 muỗng cà phê quế (mặt đất)
- 3/4 muỗng cà phê bạch đậu khấu
- 3/4 muỗng cà phê cam zest (tươi nạo)
- 3/4 muỗng cà phê muối
- 1 muỗng cà phê dầu dừa (cho tay phủ)
- 1 1/2 chén dừa không đường
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt quả óc chó trong một bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi chúng trở thành những khối nhỏ; không overprocess (bạn không muốn hỗn hợp để tạo thành một bơ hạt). Chuyển sang một cái bát nhỏ.
- Đặt xoài, nho khô, quế, bạch đậu khấu, vỏ cam và muối trong quá trình chế biến và xử lý thực phẩm cho đến khi trộn đều. Thêm quả óc chó và xung được xử lý cho đến khi kết hợp.
- Phủ lên lòng bàn tay của bạn bằng dầu và tạo hỗn hợp thành một quả bóng lớn. Đặt bóng giữa hai tờ giấy da lớn và, sử dụng một cán pin, cuộn nó ra một hình chữ nhật dày 12x9 inch ½ inch. Chuyển hình chữ nhật sang thớt và đặt trong tủ lạnh ít nhất 3 giờ. Cắt thành mười tám thanh 2x3-inch và đặt một thanh tại một thời điểm trong một tô lớn. Thêm dừa vụn và quăng vào tất cả các cạnh của các thanh. Cất giữ các thanh trong bình chứa kín trong tủ lạnh trong tối đa 1 tuần.
Để biết thêm các món ăn nhẹ không trả lại, hãy thử:
Cookies Haystack không ngon nhất
Không có Nấm Bơ Đậu Phộng Nướng
Salad trái cây trên một cây gậy
Kem bơ Dip
Xem cuốn sách mới của Amie Valpone, Ăn uống sạch: Kế hoạch 21 ngày để giải độc, Chống viêm và Đặt lại cơ thể của bạn. "Sau khi trải qua một thập kỷ từ một loạt các bệnh như bệnh Lyme, Hypothyroidism, và hội chứng Gut Leaky, Amie Valpone, tác giả của TheHealthyApple.com, tự chữa lành mình thông qua việc ăn uống và giải độc. Trong Ăn Sạch , Amie cung cấp hướng dẫn về cách chiến đấu viêm và tái thiết cơ thể của bạn, bao gồm một chế độ ăn uống 21 ngày, hướng dẫn cho tái sản xuất thực phẩm, một kế hoạch bữa ăn 2 tuần, và một danh sách đựng thức ăn rộng lớn. ngô, trứng, và đường tinh luyện để giữ cho núm vú khỏe mạnh và hài lòng - chẳng hạn như Velvety Pear và Fennel Soup, Cà rốt “Fettuccine” với cà chua khô và hạt bí ngô, và kem vani đậu dừa. ”
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 131 |
| Tổng số chất béo | 3 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 8 mg |
| Carbohydrates | 28 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 2 g |