Công thức Crisp của Apple có hàm lượng calo thấp

Tart Granny Smith táo trong này ít calo nướng táo sắc nét được bổ sung độc đáo bởi các topping ngọt ngào và kem sữa chua vani đông lạnh kem.

Các loại táo Granny Smith sắc nét được sử dụng trong công thức này bởi vì chúng giữ tốt trong khi nấu và tartness của chúng là một lá tốt cho các thành phần siêu ngọt khác trong món tráng miệng cổ điển này.

Nếu bạn không có sẵn táo Granny Smith, một vài lựa chọn thay thế khác có thể chứa đựng trong công thức này bao gồm Honeycrisp, táo hồng ngọt ngào và chua hoặc táo Jonagold. Hãy thử một vài loại táo khác nhau để xem loại nào phù hợp nhất với bạn.

Táo táo này làm cho một mùa thu tuyệt vời điều trị khi táo đang ở đỉnh cao của họ và là tươi nhất của họ. Hãy chắc chắn để phục vụ táo sắc nét ngay lập tức sau khi loại bỏ nó từ lò đứng đầu với chỉ một chút sữa chua vani lạnh và kem cho chỉ số tiền phải tương phản.

Những gì bạn cần

• Đối với Táo:
• 4 tách (3 đến 4 vừa) gọt vỏ, táo, cắt lát táo Granny Smith cắt dày 1 / 8- 1/4-inch
• Đối với Crisp Topping:
• 1 muỗng canh đường
• 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 3/4 cốc yến mạch
• 1/4 chén bột đa năng
• 2 muỗng canh đường nâu
• 2 muỗng canh bơ tan chảy
• 1 muỗng cà phê bột quế
• 1/4 thìa cà phê muối
• Phục vụ:
• 1 cốc sữa chua vani

Làm thế nào để làm cho nó

1. Đun nóng lò đến 350 F. Đậy một đĩa nướng 11x7 inch bằng bình xịt nấu ăn .
2. Đặt táo đều vào đáy đĩa nướng đã chuẩn bị.
3. Làm cho lớp phủ sắc nét bằng cách kết hợp trong một bát vừa đường cát, nước chanh, yến mạch, bột mì, đường nâu, bơ tan chảy, quế và muối cho đến khi hỗn hợp tương tự như bữa ăn thô.
4. Rắc đứng đầu đều trên quả táo.
5. Nướng sắc nét trong 30 phút hoặc cho đến khi sắc nét trở nên màu nâu nhạt và táo sẽ mềm khi xỏ lỗ bằng một con dao mỏng.

1. Loại bỏ các sắc nét từ lò nướng, và cho phép nó để nguội trong khoảng 5 phút cho đến khi nó rất dễ dàng để phần ra khỏi món nướng.
2. Top mỗi quả táo sắc nét phục vụ với khoảng 2 muỗng canh sữa chua vani đông lạnh và phục vụ ngay lập tức.

Sự kiện dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần ăn: (1/2 chén táo sắc nét với 2 muỗng sữa chua đông lạnh) 190 calo.

Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo	205
Tổng số chất béo	7 g
Chất béo bão hòa	3 g
Chất béo không bão hòa	2 g
Cholesterol	12 mg
Natri	193 mg
Carbohydrates	33 g
Chất xơ	4 g
Chất đạm	5 g

(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)