Phục vụ các món khai vị khoai tây như một món ăn phụ hoặc một món khai vị thú vị tại buổi tụ tập tiếp theo của bạn!
Những gì bạn cần
- 2 pound / 900 g Khoai tây rán, chà và cắt thành nêm
- 1 muỗng canh / 15 ml dầu ôliu
- Muối biển có vị
Làm thế nào để làm cho nó
- Đặt nêm khoai tây vào tô lớn với dầu ô liu ; quăng áo khoác.
- Nướng trên lửa vừa cao trong 10 phút, quay một hoặc hai lần cho đến khi các vết nướng xuất hiện và nấu chín.
- Mùa với muối và phục vụ ngay lập tức với dippers.
Phục vụ với nước chấm tuyệt vời này:
Phân tích dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần (chỉ khoai tây):
Năng lượng: 140, Chất béo: 2g, Chất béo bão hòa: 0g, Chất béo chuyển hóa: 0g, Cholesterol: 0mg, Natri: 95mg, Kali: 713mg, Carbohydrate: 28g, Chất xơ: 3g, Đường: 1g, Protein: 3g, Vitamin A: 0 %, Vitamin C: 30%, Canxi: 2%, Sắt: 8%
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 100 |
| Tổng số chất béo | 2 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 48 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Chất đạm | 2 g |