Trong tiếng Hy Lạp: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Trong nhiều nhà hàng Hy Lạp, món tráng miệng này được phục vụ lời khen ngợi của ngôi nhà. Cả sữa chua và mật ong đều tuyệt vời cho hệ tiêu hóa, và hương vị kết hợp rất ngon. Thật đáng để tìm thấy sữa chua Hy Lạp dày đặc có sẵn tại các thị trường Hy Lạp và dân tộc hoặc tự làm sữa chua dày của bạn bằng cách sử dụng các loại thường xuyên, ít chất béo hoặc không có chất béo thường xuyên.
Bạn cũng có thể phục vụ nó với các loại trái cây và cũng nướng với nó (và cũng nướng với nó ( nướng với sữa chua Hy Lạp ).
Bởi vì sữa chua là một món ăn sáng phổ biến trên khắp thế giới, hãy thử món này như một món khai vị buổi sáng sớm!
Những gì bạn cần
- 1/2 - 3/4 cốc sữa chua (Hy Lạp, căng thẳng, mỗi khẩu phần)
- 1-2 muỗng cà phê mật ong húng tây (Hy Lạp, mỗi khẩu phần)
- Tùy chọn: Quả óc chó (nghiền và / hoặc hạnh nhân)
Làm thế nào để làm cho nó
Trong bát phục vụ cá nhân, rưới mật ong lên sữa chua và rắc quả óc chó và / hoặc hạnh nhân nếu muốn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 120 |
| Tổng số chất béo | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 24 mg |
| Natri | 86 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 7 g |