Ăn sáng burritos là một công thức thú vị đó là dễ dàng để thực hiện và tuyệt vời để có trong tay trong tủ đông của bạn. Bạn có thể thay đổi các bổ sung cho công thức dễ dàng và mặn này cho Freezer Breakfast Burritos. Thêm hành tây hoặc khoai tây chiên băm đông lạnh, bỏ qua salsa, sử dụng xúc xích thịt lợn cay hoặc nhẹ, thêm một ít ớt jalapeño nếu bạn thích những thứ cay hoặc thử sử dụng các loại phô mai hoặc bánh tortilla. Các khả năng là vô tận!
Đây là một công thức tuyệt vời có sẵn trong tay cho những ngày học bận rộn. Hãy để mọi người tự chế biến burrito (hoặc burrito) của riêng mình, và cho ra nước cam, cà phê, sữa và một ít trái cây tươi. Hoặc nếu bạn có công ty vào cuối tuần, hãy nói với khách hàng của bạn về món ăn này. Họ có thể tự ăn khi họ thức dậy.
Bạn cũng có thể rã đông những burritos này trong tủ lạnh qua đêm, sau đó quấn từng lá và nướng ở 350 độ trong 10 đến 15 phút cho đến khi nóng. Các burritos tan cũng có thể được chiên trong dầu nóng đến 375 ° F trong 3 đến 5 phút cho đến khi vàng nâu và sắc nét.
Phục vụ các loại burritos này với một ít trái cây tươi và một ly nước cam. Thêm một cốc cà phê cho một bữa ăn sáng tuyệt vời mà sẽ sẵn sàng để ăn trong vài giây.
Những gì bạn cần
- 12 quả trứng
- 3 muỗng canh bơ
- Xúc xích thịt lợn 1 lb, nấu chín và để ráo nước
- 1/2 chén salsa chunky
- 2 chén phô mai Cheddar hoặc Pepper Jack
- 24 bánh bột
Làm thế nào để làm cho nó
Trong một chảo lớn, làm tan bơ trên lửa vừa.
Đánh trứng anh ta trong một cái tô lớn cho đến khi kết hợp; thêm kem và đánh lại. Thêm hỗn hợp này vào chảo.
Nấu trứng trong bơ, cào đáy chảo bằng thìa và thỉnh thoảng xoay trứng, cho đến khi chúng được xáo trộn và đặt. Thêm xúc xích nấu chín và salsa vào hỗn hợp trứng trộn và trộn nhẹ nhàng.
Làm ấm bánh ngô theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.
Đặt khoảng 1/2 chén trứng và hỗn hợp xúc xích vào mỗi tortilla và rắc với một số pho mát. Cuộn lên mỗi tortilla để làm burritos, gấp ở hai đầu. Đừng ăn quá nhiều bánh hoặc họ sẽ bùng nổ trong quá trình hâm nóng.
Đặt burritos trên giấy tờ giấy lót giấy da và đóng băng chúng cho đến khi chúng hoàn toàn đông lạnh và chắc chắn. Sau đó quấn từng burrito riêng lẻ trong tủ lạnh bọc và gói trong túi đông lạnh khóa zip.
Khi bạn đã sẵn sàng để ăn, cởi bỏ burritos, quấn chúng một cách lỏng lẻo vào khăn giấy an toàn bằng lò vi ba và đun nóng trong lò vi sóng với công suất cao từ 1 đến 3 phút cho đến khi nước nóng và pho mát tan chảy.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 4105 |
| Tổng số chất béo | 256 g |
| Chất béo bão hòa | 121 g |
| Chất béo không bão hòa | 87 g |
| Cholesterol | 1,476 mg |
| Natri | 7,583 mg |
| Carbohydrates | 267 g |
| Chất xơ | 24 g |
| Chất đạm | 179 g |