Không có quy tắc cứng và nhanh để chuẩn bị món salad trái cây nên bạn có thể sử dụng bất kỳ loại trái cây tươi nào có sẵn. Điều chính là tìm nhiều màu sắc và kết cấu khác nhau.
Đối với công thức này, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng Đào Trung Quốc, chúng ngọt hơn nhiều loại đào khác và là biểu tượng của tuổi thọ trong văn hóa Trung Hoa. Tuy nhiên, bất kỳ loại đào khác có thể được thay thế.
Như một liên lạc thêm, cảm thấy tự do để trang trí món salad với một vài lá bạc hà nếu muốn.
Những gì bạn cần
- 2 muỗng canh đường, như mong muốn
- 1/4 muỗng cà phê chiết xuất hạnh nhân
- 1/4 thìa cà phê bột gia vị
- 1 quả chuối, bóc vỏ và thái lát
- 1 chén xoài lát, tươi hoặc đóng hộp
- 2 trái kiwi
- 1 quả đào lớn
- 3 đến 4 Dâu tây lớn
Làm thế nào để làm cho nó
- Trộn lẫn đường và chiết xuất hạnh nhân. Khuấy bột ngũ cốc. Để qua một bên.
- Peel và lát chuối. Nếu dùng xoài tươi, gọt vỏ và xắt lát xoài. Cắt trái cây kiwi ra khỏi da. Đặt kiwi vào bên và lát của nó. Rửa và xắt lát mỏng đào. Rửa và làm vỏ dâu tây, và cắt làm đôi.
- Trong một cái bát, đặt các lát chuối vào một vòng quanh mép. Đặt lát Kiwi ở giữa. Rắc một chút hỗn hợp đường vào. Lây lan lát xoài trên đầu trang của chuối và kiwi. Rắc một chút đường lên. Đặt lát đào xung quanh mép của món ăn. Rắc lại. Đặt dâu tây ở giữa và rắc đường còn lại lên trên.
- Che và thư giãn trước khi ăn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 170 |
| Tổng số chất béo | 1 g |
| Chất béo bão hòa | 0 g |
| Chất béo không bão hòa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Natri | 51 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 3 g |