Honey Mustard Salmon Salad là một công thức tươi và ngon hoàn hảo cho bất kỳ ngày nào trong tuần. Cube và thêm bơ ngay trước khi phục vụ để nó vẫn hoàn hảo.
Tôi thích làm món salad lạnh vào mùa hè. Làm cho chúng vào đêm trước hoặc vào buổi sáng khi nó vẫn còn mát mẻ bên ngoài. Sau đó, bạn đã ăn trưa và ăn tối đã sẵn sàng và chờ đợi trong tủ lạnh! Không có vấn đề gì khi hâm nóng lò nướng 500 ° F khi nó ở ngoài 100 ° F, hoặc sử dụng lò nướng.
Bạn có thể thay thế gà nấu chín (mua một vài gà rotisserie, do đó bạn không cần phải nấu chúng), hoặc gà tây nấu chín hoặc thậm chí xắt nhỏ giăm bông trong công thức dễ dàng này. Thưởng thức từng miếng.
Những gì bạn cần
- 4 phi lê cá hồi nấu chín, vỡ thành miếng lớn
- 1 (16 ounce) hộp mì ống
- 1 cốc mayonnaise
- 1/2 cốc sữa chua nguyên chất
- 1/4 cup mù tạt mật ong
- 2 muỗng canh nước cốt chanh
- 2 chén cà chua nho
- 1 ớt chuông đỏ, xắt nhỏ
- 1 ớt chuông vàng, xắt nhỏ
- 2 chén đậu Hà Lan đông lạnh
- 2 chén phô mai Havarti
- 2 quả bơ, bóc vỏ và băm nhỏ
Làm thế nào để làm cho nó
Chuẩn bị cá hồi và dành sang một bên. Đây là một sử dụng tuyệt vời cho cá hồi còn sót lại quá. Đun sôi một nồi nước lớn trên lửa lớn. Nấu mì ống cho đến khi ngon miệng.
Trong khi đó, trong một bát lớn kết hợp mayonnaise, sữa chua, mù tạt mật ong và nước chanh và trộn cho đến khi kết hợp. Khuấy cá hồi, cà chua và ớt. Đặt đậu Hà Lan đông lạnh trong một cái chao và đặt nó trong bồn rửa chén.
Khi mì ống được thực hiện, đổ mì ống qua đậu Hà Lan trong colander.
Lắc colander một chút để loại bỏ nước dư thừa, sau đó thêm mì ống và đậu Hà Lan vào hỗn hợp cá hồi. Thêm phô mai và khuấy nhẹ nhàng.
Bao gồm salad và tủ lạnh trong 1 đến 2 giờ để pha trộn hương vị. Thêm bơ ngay trước khi ăn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1027 |
| Tổng số chất béo | 58 g |
| Chất béo bão hòa | 14 g |
| Chất béo không bão hòa | 19 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Natri | 477 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Chất xơ | 9 g |
| Chất đạm | 59 g |