Món thịt hầm succotash được nướng dễ dàng này được làm từ sữa, trứng và bánh quy giòn.
Những gì bạn cần
- 2 lon / 15 ounce (mỗi hạt) toàn bộ hạt nhân
- 1 lon / 15 đến 16 ounce đậu lima (để ráo nước)
- 1 1/2 chén kem nhẹ hoặc sữa bốc hơi
- 1 cốc / 4 ounces Monterey Jack hoặc pho mát Thụy Sĩ (băm nhỏ)
- 2 quả trứng lớn (bị đánh đập)
- 1/4 chén hành lá (thái lát)
- 2 muỗng canh
- pimiento (xắt nhỏ)
- 1 hạt tiêu đen (mặt đất)
- 2 chén / 40 bánh quy mặn (nghiền thô,
- chia )
- 2 muỗng canh bơ (tan chảy)
Làm thế nào để làm cho nó
- Đun nóng lò đến 350 F.
- Grease một soong 2 1/2-quart.
- Xả ngô, dự trữ chất lỏng. Thêm nước, nếu cần thiết, để chất lỏng ngô để làm cho 3/4 chén chất lỏng.
- Trong một bát lớn, kết hợp các chất lỏng ngô, ngô, đậu lima thoát nước, kem hoặc sữa, phô mai vụn, trứng, hành lá, pimiento, tiêu, và 1 1/2 chén bánh vụn.
- Biến thành món hầm hầm.
- Quăng miếng bánh cracker còn lại với bơ tan chảy; rắc lên soong.
- Nướng trong lò làm nóng trước từ 55 đến 60 phút.
- Để yên 5 phút trước khi ăn.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 361 |
| Tổng số chất béo | 20 g |
| Chất béo bão hòa | 11 g |
| Chất béo không bão hòa | 5 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Natri | 463 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Chất đạm | 13 g |