Cá ngừ hầm là món ăn thực phẩm thoải mái cổ điển. Nó cũng là tuyệt vời cho ăn một gia đình trên một ngân sách, làm cho việc sử dụng các mặt hàng đựng thức ăn bạn có thể cổ phần tại các cửa hàng kho hoặc khi họ đang được bán tại siêu thị.
Đối với công thức này, lấy cá ngừ đóng hộp và kem súp cần tây từ phòng đựng thức ăn của bạn và đậu đông lạnh từ tủ đông của bạn. Bạn sẽ cần thời gian để nấu mì trứng trước khi thêm chúng vào nồi nấu chậm. Công thức này là một công thức mà bạn có thể đặt cùng nhau vào giờ ăn trưa để sẵn sàng phục vụ bữa tối.
Bạn có thể thay thế gà đóng hộp, gà tây, hoặc cá hồi hoặc sử dụng gà rotisserie còn sót lại thay vì cá ngừ. Bạn cũng có thể thay thế kem súp nấm hoặc kem súp gà nếu đó là những gì trong phòng đựng thức ăn của bạn, mặc dù sau đó bạn có thể muốn thêm một số cần tây xắt nhỏ để trộn.
Những gì bạn cần
- 2 lon kem súp cần tây
- 1/3 chén nước dùng gà
- 2/3 ly sữa
- 2 muỗng canh vảy khô
- 1 gói (10 ounces) đậu Hà Lan đông lạnh, rã đông
- 2 (7 ounce mỗi lon) cá ngừ, thoát nước
- 10 ounces mì trung bình hoặc mì ống, nấu chín cho đến khi chỉ cần đấu thầu
- 3 muỗng canh vụn bánh mì vụn hoặc vụn bánh khoai tây
Làm thế nào để làm cho nó
- Mỡ phía dưới và các mặt của nồi nấu chậm (nồi cơm 4 đến 5 lít).
- Trong một bát lớn, kết hợp súp, nước dùng gà, sữa, rau mùi tây, rau và cá ngừ. Gấp trong mì hoặc mì đã nấu chín.
- Đổ hỗn hợp vào nồi nấu chậm đã chuẩn bị. Đầu với bánh mì vụn bánh mì vụn hoặc khoai tây chiên vụn.
- Đậy nắp và nấu trên LOW trong 4 đến 6 giờ.
- Phục vụ nóng.
Phục vụ món hầm với món salad xanh. Hoặc, bông cải xanh hơi nước, súp lơ, và cà rốt cho một bên rau quả tốt, mà đang thiếu trong hầm này.
Làm lạnh thức ăn dư thừa và thưởng thức chúng hâm nóng trong lò vi sóng. Bạn có thể mang nó đi làm hoặc đi học ăn trưa vào ngày hôm sau nếu bạn có lò vi sóng bạn có thể sử dụng ở đó. Bạn cũng có thể đóng băng các phần của nó để lò vi sóng cho các bữa ăn trong tương lai.
Thêm cá ngừ soong Bí quyết:
- Tuna Macaroni Casserole with Cheese Recipe : Nướng món hầm này cho bữa tối đơn giản. Nó bao gồm ớt chuông, hành tây, đậu Hà Lan, phô mai cheddar và macaroni khuỷu tay.
- Tuna Spinach Casserole Recipe : Làm cho một biến thể đầy màu sắc và cập nhật của thịt hầm cá ngừ bằng cách sử dụng mì ống bowtie, rau bina, hành tây, nấm, phô mai cheddar, và pimiento. Nó khá là đủ để phục vụ cho khách hàng hoặc những người ăn ít khó tính.
- Cá ngừ Tetrazzini Soong Công thức : biến thể Ý lấy cảm hứng từ món cá ngừ bao gồm nấm, đậu Hà Lan, phô mai Parmesan, và mì spaghetti Bạn có thể chuẩn bị trước một ngày, sau đó đậy nắp và để lạnh cho đến khi bạn sẵn sàng nướng và phục vụ.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 430 |
| Tổng số chất béo | 20 g |
| Chất béo bão hòa | 10 g |
| Chất béo không bão hòa | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Natri | 791 mg |
| Carbohydrates | 42 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Chất đạm | 20 g |