Những chiếc nhẫn bí được tráng men nhẹ nhàng với một hỗn hợp phong bơ, sau đó rang. Đó là một món ăn ngon cho bất kỳ dịp nào. Thực tế thú vị: làn da bên ngoài của quả bí quế là hoàn toàn có thể ăn được. Thịt bên trong có vị ngọt dịu, ngọt ngào mà trẻ em và người lớn cũng sẽ thích.
Winter Squash khác
- Acorn Squash Recipe Với mật ong và Granny Smith Táo
- Nồi nấu chậm hoặc bánh bí ngô nướng
- Baked Maple và Brown Sugar Butternut Squash
Những gì bạn cần
- 2 squic delicata trung bình
- 2 muỗng canh bơ tan chảy
- 2 muỗng canh
- xi-rô cây thích
- Muối biển
- Mặt nạ bạch đậu khấu (hoặc quế)
Làm thế nào để làm cho nó
- Dòng một cuộn thạch cuộn (hoặc nướng tấm với mặt) với lá không dính. Grease các lá hoặc phun với không dính nấu ăn phun.
- Cắt quả bóng thành vòng dày 1 inch; múc hạt ra khỏi mỗi vòng.
- Trong một cái bát, quăng bí với bơ tan chảy và xi-rô cây thích. Sắp xếp quả bí trên chảo đã được chuẩn bị lá. Rắc nhẹ với muối và bạch đậu khấu hoặc quế.
- Nướng ở 350 F trong 35 đến 45 phút, quay một lần khoảng nửa chừng trong thời gian nướng.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 59 |
| Tổng số chất béo | 4 g |
| Chất béo bão hòa | 2 g |
| Chất béo không bão hòa | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Natri | 28 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 1 g |