Tính toán và quản lý Tipple của bạn
Có bao nhiêu calo trong một ly rượu vang đỏ? Vâng, điều đó phụ thuộc phần nào vào người đổ ly rượu vang đỏ . Một nhà hàng điển hình đổ rượu vang đỏ là 5 ounce hoặc 147 gram, nhưng hầu hết các chế độ ăn uống hợp thời trang cho phép rượu vang, đề nghị 4 ounces rượu vang đỏ như một kích thước phục vụ tiêu chuẩn. Có, chỉ 1/2 chén rượu, đo và sau đó đổ. Bạn có thể ngạc nhiên về việc đổ 4 ounce trông như thế nào trong một ly rượu vang đỏ có gọng kính lớn!
Lượng calo bằng ly rượu vang đỏ
Khi nói đến số lượng calo trong một ly rượu vang đỏ, bạn có thể hình dung khoảng 25 calo mỗi ounce rượu vang đỏ. Vì vậy, ly rượu vang đỏ của bạn tại một nhà hàng điển hình nổi bật ở mức 125 calo. Trong khi ly rượu vang đỏ "thân thiện với khẩu phần" tiêu chuẩn chỉ nặng 100 calo mỗi 4 ounce, không tệ! Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đo lường, để giữ cho đếm trên lên và lên.
Lượng calo bằng chai rượu vang đỏ
Nếu có 25,4 ounce (750 ml) trong chai rượu vang trung bình, và nếu một ounce rượu vang đỏ hoặc rượu vang trắng có khoảng 25 calo thì một chai rượu đầy đủ chứa khoảng 635 calo.
Tính toán lượng calo
Trong khi có một số thay đổi giữa các giống cây trồng và phong cách rượu vang, có một chút khác biệt calo giữa rượu vang đỏ và rượu vang trắng. Rượu vang có hàm lượng cồn cao hơn có nhiều calo hơn so với rượu vang có hàm lượng cồn thấp hơn. Đó là bởi vì một gram rượu có 7 calo so với một gram carbohydrate (đường), trong đó có 4 calo.
Công thức cơ bản được sử dụng để tính toán lượng calo trong rượu như sau:
- % of Alcohol X Ounces X 1.6 = Hàm lượng calo
Vì vậy, một ly rượu vang 6 ounce có ABV 15% có khoảng 144 calo so với một ly rượu vang 6 ounce có ABV là 12%, có khoảng 115 calo.
Rượu sẽ làm tôi béo
Rượu là béo mặc dù không có chất béo trong rượu vang; nó góp phần vào lượng calo hàng ngày của một người với lượng calo đến từ cả đường trong rượu và rượu.
Chúng ta đều biết uống rượu với mức độ vừa phải vì mục đích an toàn, nhưng cùng một quy tắc cũng áp dụng cho các lý do calo. Cũng giống như bất cứ điều gì khác bạn thích ăn hoặc uống, rượu có calo, và những calo có thể tăng lên nhanh chóng khi bạn không chú ý đến chúng. Lượng calo lỏng có xu hướng dễ bỏ qua hơn lượng calo thực phẩm vì chúng không nhất thiết cảm thấy giống như khi đi xuống, nhưng nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể tiêu thụ nhiều calo khi uống một miếng bánh sô cô la khổng lồ .
Đối với nhiều người, một cuộc sống không có rượu là một cuộc sống không đáng sống, nhưng bằng cách đưa ra những lựa chọn đúng đắn, bạn có thể giảm lượng calo xuống. Bằng cách nhận thức được lượng calo và thực hiện những thay đổi nhỏ để kiểm soát lượng tiêu thụ của bạn, không có lý do gì mà rượu không thể là một phần thường xuyên trong chế độ ăn uống của bạn.