Đuôi gà crockpot này rất dễ làm, với dải ức gà đông lạnh, hành tây, ớt, cà chua và các thành phần khác.
Những gì bạn cần
- 1 gói thịt ức gà nướng đông lạnh, khoảng 2 chén
- 1 củ hành tây vừa xắt nhỏ
- 1 ớt chuông xanh, xắt nhỏ
- 1 hoặc 2 ớt jalapeno hoặc ớt xanh khác, băm nhỏ (tùy chọn)
- 1 có thể (15 ounces) cà chua thái hạt lựu với nước trái cây
- 1 có thể (15 ounces) toàn bộ hạt nhân ngô, thoát nước
- 1 có thể (15 ounces) đậu pinto, thoát nước và rửa sạch, tùy chọn
- 1/4 chén
- gạo chuyển đổi
- 1 1/2 chén nước dùng gà
- 1/2 muỗng cà phê thìa là
- 1/4 lá cà phê lá oregano
- dấu gạch ngang của
- ớt cayenne , nếu muốn
- Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
- 1 đến 2 muỗng canh bột ngô, trộn với một muỗng canh nước lạnh
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp tất cả các thành phần, trừ hỗn hợp bột ngô / nước, trong nồi nấu chậm hoặc nồi Crock.
- Đậy nắp và nấu ở mức thấp từ 6 1/2 đến 8 giờ hoặc cao trên 3 đến 3 1/2 giờ.
- Để làm dày, khuấy hỗn hợp bột ngô và nước vào hầm trong 10 hoặc 15 phút qua.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 851 |
| Tổng số chất béo | 20 g |
| Chất béo bão hòa | 5 g |
| Chất béo không bão hòa | 7 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Natri | 837 mg |
| Carbohydrates | 109 g |
| Chất xơ | 25 g |
| Chất đạm | 62 g |