Gà Kofta Recipe

Gà kofta là hoàn hảo cho những người không ăn thịt đỏ hoặc đang cố gắng cắt giảm. Hương vị của công thức gà kofta này rất tuyệt!

Những gì bạn cần

Làm thế nào để làm cho nó

  1. Lò nhiệt tới 350 F.
  2. Trong một bộ xử lý thực phẩm, kết hợp ớt chuông đỏ, rau mùi tây , tỏi, tiêu và hành tây cho đến khi trộn đều. Thành phần có thể được sử dụng như được liệt kê nhưng có xu hướng giữ tốt hơn khi trộn với thịt gà.
  3. Đổ hỗn hợp vào tô lớn và thêm thịt gà và trộn đều.
  4. Làm ướt tay bằng nước và tạo thành hỗn hợp thành các quả bóng, miếng thịt, hoặc các miếng hình xì gà, tùy theo bạn muốn.
  5. Đặt trên tấm bánh mỡ mỡ hoặc món nướng nông trong lò và nấu trong hai mươi phút.
  1. Gà kofta cũng có thể được nấu trên vỉ nướng, hoặc trên xiên hoặc một mình, hoặc chiên trong 8 đến 10 phút, quay nửa chừng thời gian nấu.
Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
Calo 322
Tổng số chất béo 15 g
Chất béo bão hòa 4 g
Chất béo không bão hòa 6 g
Cholesterol 95 mg
Natri 96 mg
Carbohydrates 13 g
Chất xơ 1 g
Chất đạm 32 g
(Thông tin dinh dưỡng về công thức nấu ăn của chúng tôi được tính toán bằng cách sử dụng cơ sở dữ liệu thành phần và cần được xem là ước tính. Kết quả cá nhân có thể khác nhau.)