Nước tương làm tăng thêm hương vị cho công thức crockpot đơn giản này do Arin Marcus gửi. Cảm thấy tự do để tăng cường các công thức cơ bản với sự kết hợp yêu thích của riêng bạn của gia vị và gia vị.
Mặc dù không phải là người Trung Quốc đích thực, tôi đã bao gồm công thức này bởi vì nó được trình đọc bởi một người đọc, và đây là một công thức cơ bản tốt. Hãy thử nó trong tinh thần đó; rõ ràng nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó xác thực hơn bạn sẽ muốn bỏ qua này.
Những gì bạn cần
- 1 chén nước tương
- 1 chén đường nâu
- 1 chén cà chua / nước ép rau hoặc nước sốt cà chua pha loãng với nước
- Muối, tiêu, hoặc các loại gia vị khác, để nếm thử
- 3 pound đùi gà, đùi, cánh hoặc hỗn hợp hỗn hợp
Làm thế nào để làm cho nó
- Kết hợp nước tương , đường nâu và nước trái cây và bất kỳ loại gia vị nào bạn đang sử dụng ở dưới cùng của crockpot.
- Thêm gà.
- Nấu trên lửa nhỏ trong 6-8 giờ (quá khó khăn cho công thức này!). Gà cũng có thể được nấu trên lửa cao trong 1 1/2 giờ đầu tiên và sau đó chuyển sang thấp (sử dụng bản án tốt nhất của bạn). Gà được thực hiện nếu thịt rơi ra khỏi xương khi lấy ra.
- Phục vụ gà trên cơm cùng với rau hấp cho một bữa ăn đầy đủ.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 527 |
| Tổng số chất béo | 23 g |
| Chất béo bão hòa | 6 g |
| Chất béo không bão hòa | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Natri | 2.050 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 48 g |