Đây là một hương vị ham ngon tuyệt vời với cà chua, bữa nửa buổi hoặc bữa trưa ngon miệng.
Những gì bạn cần
- 1 vỏ bánh 9 inch, không bị tróc
- 6 quả trứng to
- 1 chén rưỡi
- 1/4 thìa cà phê khô húng tây
- 1/4 muỗng cà phê khô mùi tây
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1/8 muỗng cà phê tiêu đen
- hạt nhục đậu khấu
- 1/2 tách phô mai Cheddar hoặc phô mai Thụy Sĩ
- 1/2 tách cà chua xắt nhỏ
- 1/4 chén hành tây xắt nhỏ
- 1/4 chén xắt nhỏ
Làm thế nào để làm cho nó
- Làm nóng lò đến 400 ° F.
- Pierce bánh tráng không tráng bánh xe nhiều lần với ngã ba; để qua một bên. Trong một cái bát trộn, đánh trứng cùng nhau, nửa rưỡi và gia vị.
- Rắc phô mai, rau và thịt nguội lên lớp vỏ bánh không dính.
- Đổ hỗn hợp trứng vào.
- Nướng ở 400 ° trong 45 đến 60 phút, hoặc cho đến khi màu nâu độc đáo.
Phục vụ từ 6 đến 8.
Công thức khác
Bông cải xanh và Công thức Ham Quiche
Thổ Nhĩ Kỳ Quiche với ớt và hành lá
Crardless Chard và Bacon Quiche
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 176 |
| Tổng số chất béo | 10 g |
| Chất béo bão hòa | 5 g |
| Chất béo không bão hòa | 3 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Natri | 248 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 9 g |