Công thức súp lơ rang này là một cách tuyệt vời để thưởng thức loại rau rất bổ dưỡng này. Công thức nấu súp lơ thường không phải là món ăn thú vị nhất trên bàn, nhưng phiên bản bơ rang này là không bình thường vì nó ngon.
Những gì bạn cần
- 1 đầu súp lơ, tráng, cored, cắt thành miếng 2-inch
- 3 muỗng canh bơ tan chảy
- Muối và hạt tiêu đen xay tươi
Làm thế nào để làm cho nó
1. Làm nóng lò đến 400 ° F.
2. Trong một bát trộn, quăng súp lơ với bơ để phủ hoàn toàn, và mùa hào phóng với muối và hạt tiêu đen xay tươi.
3. Phân bố đồng đều trên một tấm nướng bánh, và nướng trong 35-45 phút, cho đến khi thân cây mềm, và các cạnh có màu nâu.
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 86 |
| Tổng số chất béo | 6 g |
| Chất béo bão hòa | 4 g |
| Chất béo không bão hòa | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Natri | 43 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Chất đạm | 3 g |