Làm phô mai nướng thuần chay thực sự phụ thuộc vào hai thứ, bánh mì và phô mai thuần chay . Hãy thử một vài thương hiệu khác nhau để tìm những thương hiệu bạn thích nhất; ba mục yêu thích của tôi là Follow Your Heart, Daiya và Teese.
Những gì bạn cần
- 8 giống beo
- Cheese thuần túy của bạn lựa chọn, cắt nhỏ hoặc cắt thành lát mỏng
- 8 lát bánh mì sữa chua không sữa
- 2 muỗng cà phê. dầu ô liu, cho chảo chiên
Làm thế nào để làm cho nó
1. Đặt khoảng 2 ounce phô mai không sữa, băm nhỏ hoặc dải, trên đầu trang của bốn lát bánh mì, sau đó đầu với bốn phần còn lại và nhấn bánh sandwich với nhau vững chắc.
2. Nhẹ dầu một chảo nấu không dính với dầu ô liu, sau đó đặt trên lửa vừa cao. Nấu mỗi bánh sandwich cho đến khi phô mai không có sữa tan chảy và bánh mì có màu nâu vàng ở cả hai bên, khoảng 2-3 phút mỗi bên. Phục vụ ấm áp.
** Công thức này phù hợp với chế độ ăn không có sữa, không có trứng và thuần chay, nhưng với bất kỳ công thức nào dành cho người bị dị ứng hoặc chế độ ăn kiêng, hãy nhớ đọc kỹ tất cả các nhãn dinh dưỡng để đảm bảo không có sữa thành phần có sẵn (hoặc các chất gây dị ứng khác, nếu chúng áp dụng cho bạn).
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 265 |
| Tổng số chất béo | 19 g |
| Chất béo bão hòa | 11 g |
| Chất béo không bão hòa | 7 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Natri | 388 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Chất đạm | 15 g |