Bánh sandwich gà nướng cà ri thơm ngon và thơm ngon này được làm từ hỗn hợp sữa chua Hy Lạp và sốt mayonnaise, vì vậy nó có vị ngon hơn nhiều với nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn món salad gà đóng gói calorie điển hình của bạn. Sữa chua Hy Lạp không chỉ cung cấp một vết cắn đẹp, mà còn đầy đủ các chế phẩm sinh học và các nền văn hóa sống giúp tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Tôi khuyên bạn nên sử dụng món salad gà cà ri này như một công thức bánh sandwich giữa hai lát nướng của một túi bí ngô (cho một chút vị ngọt), một ngụm sriracha (cho nhiệt), một ít dưa chuột (cho crunch, và cuối cùng, một ít cải xoăn lá (cho lợi ích sức khỏe thêm) nhưng cảm thấy tự do để sử dụng nó trên bất cứ tàu bạn quan tâm!
Những gì bạn cần
- Cho món salad gà cuộn:
- 1,5 chén gà luộc, thái nhỏ
- 2 muỗng canh. sữa chua nguyên chất
- 2 muỗng canh. mayonaise
- 1 muỗng cà phê. cà ri
- 1 muỗng cà phê. nghệ
- 1/2 bột gừng
- 2 muỗng cà phê. mật ong
- nước ép 1/2 vôi
- 1 muỗng cà phê. sriracha
- 3 muỗng canh. hạt điều (những chiếc bánh tráng men dừa là tốt nhất!)
- 2 muỗng canh. Việt quất sấy
- 1 muỗng cà phê. bạc hà xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê. hành lá xanh xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê. ngò thái nhỏ
- 1 củ cà rốt nhỏ, nạo
- 1 muỗng cà phê. hành tây đỏ, nạo
- Đối với mỗi bánh mì:
- 1 bí ngô (hoặc đơn giản) bagel, nướng
- 1/4 chén salad gà
- khoảng 6 lát dưa chuột
- một nắm nhỏ bé cải xoăn
- sriracha nhiều hơn để nếm thử
Làm thế nào để làm cho nó
CHĂM SÓC CHĂM SÓC CHICKEN SALAD
- Trong một bát vừa, trộn sữa chua Hy Lạp, mayo, cà ri, tumeric, gừng, mật ong, Sriracha và nước cốt chanh với nhau.
- Thêm vào gà, hạt điều, nam việt quất, bạc hà, hành lá, ngò, cà rốt và hành tây. Khuấy đều và để yên ít nhất 30 phút trước khi ăn.
CHICKEN SANDWICH RECIPE
- Bánh mì nướng bánh mì tròn của bạn và thêm dưa chuột vào nửa dưới của bánh sandwich. Tiếp theo, thêm một nửa salad gà và một ít cải xoăn bé. Squirt trên Sriracha nhiều hơn nếu bạn đang vào đó và phục vụ!
| Nguyên tắc dinh dưỡng (mỗi khẩu phần) | |
|---|---|
| Calo | 1511 |
| Tổng số chất béo | 86 g |
| Chất béo bão hòa | 25 g |
| Chất béo không bão hòa | 31 g |
| Cholesterol | 430 mg |
| Natri | 569 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Chất đạm | 140 g |