Công thức nấu ăn chay và bông cải xanh với phô mai và cà chua với nhiều đánh giá tích cực từ những người thử nghiệm vị giác độc lập. Món ăn chay đơn giản này là nơi hoàn hảo cho bữa sáng cuối tuần hoặc bữa nửa buổi. Công thức nấu ăn bông cải xanh chay này rất hợp với một lớp vỏ lúa mì.
Công thức lịch sự của Hội đồng Thực phẩm Lúa mì.
Tự hỏi liệu người ăn chay có ăn trứng không? Đây là thêm về cuộc tranh luận về việc liệu trứng có ăn chay hay không , cộng thêm ý kiến của riêng bạn ở đây .
Giống như món quỳ cải xanh tự chế này? Cuộn xuống để tìm thêm các công thức nấu ăn chay để thử.
Những gì bạn cần
- 3 quả trứng
- 1 chén bông cải xanh nấu chín, thái nhỏ
- 1 1/2 chén pho mát Thụy Sĩ ít béo
- 8 ounce sữa gầy bốc hơi
- 2 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 củ hành tây, xắt nhỏ
- 1 muỗng cà phê muối
- 1/2 muỗng cà phê tiêu đen
- 1 cà chua, thái lát mỏng
- 1/4 chén phô mai Parmesan
- 1 bánh mì làm từ bột mì nguyên hạt (trước đây là liên kết công thức bên dưới)
Làm thế nào để làm cho nó
Làm nóng lò trước ở 350 độ.
Whip trứng với whisk dây; thêm bông cải xanh, phô mai Thụy Sĩ băm nhỏ, sữa bốc hơi, tỏi, hành tây, muối và hạt tiêu; khuấy cho đến khi trộn.
Đổ vào lớp vỏ bánh mì đã được chuẩn bị. Slice cà chua và đặt trên đầu trang của hỗn hợp quiche; rắc pho mát Parmesan.
Nướng trong 35 đến 45 phút hoặc cho đến khi thử nghiệm quiche được thực hiện ở trung tâm. Để nguội trước khi phục vụ.
Xem thêm: Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt